Dário Prata Personal Trainer

Personal Trainer - Dário Prata

Em funções desde 2010 no Ginásio Quinta do Valbom (Alcochete);
Ex-Militar da Marinha de Guerra Portuguesa (2004-2009).

Define a tua meta:

- Perda de Peso;
- Hipertrofia muscular (Aumento de massa magra);
- Prevenção/ Recuperação de lesão;
- Preparação Desportiva;
- Preparação para Testes Físicos de ingresso;
- Melhoria VO2máx;
- (entre outros);

Exemplo do método de trabalho do PT:

1. Avaliação inicial

2. Planeamento
2.1 Prescrição de Exercício
2.2 Marcação de Sessões de treino

3. Modalidades de Tr

Photos from Dário Prata Personal Trainer's post

25/05/2026

A patria honrae que a patria vos contempla!
Dia da Marinha 2026⚓
Ontem foi dia de matar saudades e de rever velhos camaradas e amigos.

Marinha Portuguesa

23/05/2026

Disciplina é o que transforma intenção em conquista. Um dia de cada vez, um treino de cada vez! 💪

19/05/2026

Torna-te na tua melhor versão, com treino adaptado a ti, à tua rotina e ao teu objetivo.
Serviço de personal training disponível ao domicílio, no e outdoor.

18/05/2026

É alguém que vale a pena ter por perto.

16/05/2026

Depois do congresso da Portugal Activo, hoje foi dia de estar presente em mais um Exercise Summit da EXS Exercise School com mais uma sala cheia de colegas que nunca se cansam de aprender e beber informação diretamente das melhores fontes, com temas muito importantes e com atualizações impactantes para podermos ajudar os nossos clientes, com rigor, com ciência e evidência. Mais uma vez demonstrámos a nossa força, juntos somos mais fortes!

15/05/2026

Presente em mais um Congresso Nacional da Portugal Activo, em representação do Ginásio Quinta do Valbom. Parabéns à Portugal Activo e a toda a comunidade do Fitness que marcou presença em massa! Juntos somos mais fortes! 💪