Sea Move Academy by Sandra Mateus

SEAMOVE each day ♥️🔥

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Umas dicas para 2020!
Um novo começo um novo alvo?

No Sit-Up Abs Workout For many people, the stomach area is a problem zone for retaining extra, unwanted inches, even for those who have lost weight or dedicated time to doing sit-ups every day. And, there are a lot of people who do not want or are unable to do a sit-up and think that having a flat, strong stomach is ther...

Um Natal Puro E Feliz! 💖

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Na hora certa 😉

HORA DE DETOX?
Sopa de curgete, manjericão e amêndoa

Ingredientes:
1 colher de sopa de azeite virgem extra
1 cebola e 2 dentes de alho
8 folhas grandes de manjericão
500ml de água
3 curgetes
35g de amêndoas laminadas
200ml de bebida de amêndoa

Modo de preparação:
1. Numa panela aqueça o azeite, junte-lhe a cebola e o alho grosseiramente picados e deixe cozinhar durante pouco mais de 3 minutos.
2. Junte a curgete cortada em rodelas e mexa bem.
3. Adicione a água, a bebida de amêndoa, o manjericão e as amêndoas picadas e deixe cozinhar em lume brando.
4. Triture com a varinha mágica até obter uma mistura cremosa e homogénea e está pronta a servir.
5. Coloque amêndoa laminada tostada como topping e enfeite com uma folha fresca de majericão.
Nota: pode substituir o manjericão por outra erva aromática como coentros ou salsa, se preferir ou para obter sabores diferentes a partir da mesma receita.

The Best Exercises for Your Body, According to a Harvard Doctor None of these workouts requires a gym membership.