Alhandra Triathlon Age Group

A 10.ª edição do Lidl Setúbal Triathlon 2026 entregou tudo: vento forte, bóias a voar no segmento de natação e um percurso que obrigou cada atleta a ir buscar mais do que aquilo que achava que tinha.

Foi, acima de tudo, uma prova de resiliência. 💪 Num dia assim, cada meta cruzada vale a dobrar.

De destacar ainda a enorme presença do Alhandra Sporting Club, com um grupo muito forte à partida e à chegada. Num dia duro como este, estivemos lá - muitos, juntos e à altura do desafio. 🔥

RESULTADOS
Francisco Gameiro — 4h43
Hugo Marques — 5h08
Bruno Alves — 5h09
Telmo Nogueira — 5h18
Filipe Rocha — 5h21
André Almas — 5h24
Tiago Belo — 5h26
Fábio Teixeira — 5h29
Ricardo Silva — 5h34
Ana Filipa Sampaio — 5h37
Gonçalo Almeida — 5h40
João Contente — 5h51
Vasco Afonso — 5h53
Pedro Silva — 6h06
Fábio Paulo — 6h18
Ricardo Duarte — 6h18
Ana Margarida Nico — 6h20
Hugo Jesus — 6h25
Inês Mestre — 6h29
Paulo Marques — 6h33
João Canas — 6h40
Eduardo Machado — 6h42
Paulo Rodrigues — 6h50

Mais do que resultados, levamos connosco a prova de que, mesmo nas condições mais duras, ninguém f**a para trás.

Seguimos juntos. ❤️

Há algumas ideias que temos para o Carnaval deste ano. 🤔 E vocês, do que se querem disfarçar?

Ano Novo, nova edição do Triatlo D’Alhandra! 💥💪🏼

Mantemos a nossa tradição de Janeiro e voltamos a organizar um triatlo gratuito e aberto à participação de todos - a oportunidade ideal para conhecer o Alhandra Sporting Club, o nosso grupo de treino ou simplesmente experimentar um triatlo pela primeira vez. 🏊‍♂️🚴🏻‍♀️🏃🏽

Queres participar? Envia-nos dm 📩

𝗦𝗔𝗩𝗘 𝗧𝗛𝗘 𝗗𝗔𝗧𝗘 - 𝟭𝟬 𝗗𝗘 𝗝𝗔𝗡𝗘𝗜𝗥𝗢

Janeiro começa como manda a tradição!
Está de volta o Triatlo D’Alhandra - organizado pelos Age Group do Alhandra Sporting Club. ❤️

Um encontro para começar o ano a mexer, a conviver e a celebrar o triatlo em casa.

Hoje, no último dia de 2025, deixamos já marcado no calendário aquilo que queremos repetir em 2026: desporto, comunidade e boas experiências em grupo. 💪🏼

👉 Mais informações em breve.

O Alhandra Sporting Club deseja a todos os atletas, famílias, treinadores e parceiros um Feliz Natal. ❤️

Que não falte saúde, união e vontade de continuar a evoluir, dentro e fora do treino. ✨

Faça chuva, faça sol; com dor de garganta ou de pernas: domingo é dia de volta 🚴🏽🚴🏽

Neste exercício técnico, trabalhamos a manutenção da extensão do braço à frente durante o tempo de recuperação aérea, aproximando o corpo da posição hidrodinâmica fundamental (PHF) 🏊‍♂️💨 Um dos erros mais comuns é iniciar a braçada sem um braço estabilizado à frente, o que compromete toda a fase de propulsão e de deslize ❌💪 Corrige o detalhe, melhora o conjunto ✔️ Vê o vídeo e aplica no próximo treino! #lifeatclaranet

Setúbal é sempre especial 🥹✨

O fim-de-semana terminou em grande depois do desempenho dos nossos atletas em mais uma edição do Setúbal Triathlon. Nem a chuva impediu a equipa de ter a melhor prestação possível, mostrando finalmente o trabalho de meses.

Parabéns a todos os atletas e treinadores! ❤️🖤

O último treino de natação antes do Setúbal Triathlon teve casa cheia e um menu bem completo: nadar à triatlo e na onda, passar por cima dos colegas dentro de água e uma séries curtas para finalizar em grande 😎🏊‍♀️🏊‍♂️

O treino de força é fundamental no planeamento de um triatleta, principalmente para prevenir lesões. 🆘

Hoje, partilhamos algumas das nossas sugestões de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos recrutados na corrida.