28/04/2026
Desde 2017, o Iron Roque Gym é sinónimo de dedicação e superação.
Aqui não há desculpas — há trabalho, foco e evolução diária.
Roque Gym
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Alhos Vedros, Moita 📍
Prozis: código ROQUEGYM Temos acessos e balneários para pessoas condicionadas , e treinos adequados .
O Roque Gym é um Ginásio novo situado em Alhos vedros Junto a estação dos comboios, criamos um conceito de maneira agradar todos os praticantes de desporto oferecendo num espaço só varias aulas durante o dia todo. Temos 3 Salas de aula , Estúdio 1 Cycling , Estúdio 2 Aulas Grupo , Estúdio 3 Artes Marciais , Sala De Musculação, Cardio, e um espaço Outdoor para treinos funcionais. E um espaço com ce
28/04/2026
05/04/2026
🐰💪 BOA PÁSCOA 💪🐰
A equipa do Iron RoqueGym deseja-te uma Páscoa cheia de energia, força e boas conquistas!
Aproveita para descansar, recarregar baterias… mas sem perder o foco 💥
Equilíbrio é a chave: desfruta, mas continua a cuidar de ti!
Voltamos mais fortes — porque aqui, a evolução nunca para 🏋️♂️🔥
Boa Páscoa
02/04/2026
Horário Aulas 2026 🕑
01/04/2026
Sobre o post recentemente apagado.
30/03/2026
HORÁRIO 2026 🕦
25/03/2026
Não somos apenas um dos melhores ginásios com máquinas de musculação — somos um espaço onde a motivação, a energia e os resultados se encontram 💪🔥
Aqui, vais muito além do treino: contamos com aulas de grupo dinâmicas, cheias de energia, orientadas por profissionais de excelência que te acompanham em cada passo.
E o Pilates? Uma verdadeira referência da nossa casa — equilíbrio, força e bem-estar num só treino 🧘♀️✨
Vem treinar connosco. O teu melhor começa aqui
23/03/2026
🔥 CAMPANHA ESPECIAL DE ABRIL 🔥
Este mês temos uma oferta que não vais querer perder!
💥 OFERTA DA INSCRIÇÃO (25€) 💥
Para as primeiras 50 pessoas que se inscreverem!
✅ Poupa já 25€
✅ Vagas limitadas
✅ Treinos para todos os níveis
✅ Ambiente motivador e acompanhamento profissional
⏳ Só durante o mês de Abril ou até esgotar as 50 vagas!
🚨 Não deixes para depois — quando acabar, acabou!
💪 Começa já a tua transformação!
20/03/2026
🔥 Energia, movimento e resultados! 🔥
No nosso ginásio, cada aula é uma nova oportunidade para superares os teus limites 💪✨
Desde a diversão da Zumba 💃, à intensidade do Cross Training 🏋️♂️, ao equilíbrio do Pilates 🧘♀️ — temos tudo para te fazer sentir mais forte, confiante e cheio(a) de energia!
🍑 Bu**um
🚴 Cycling
🥊 Boxe & Kickboxing
🔥 Circuito funcional
🧘♀️ Pilates
💃🏼 Zumba
Não importa o teu nível — o importante é começares!
Vem treinar connosco e transforma a tua rotina 💥
🇵🇹💪💪
31/01/2026
🔥 O Iron Roque Gym está a evoluir! 🔥
Temos grandes novidades a caminho — e são mesmo daquelas que vos vão deixar de boca aberta 👀
🏗 Obras e melhorias em curso:
• Remodelação dos balneários masculinos
• Remodelação da zona de cardio e da receção
• Reparação e atualização dos equipamentos de cardio
💪 Novos equipamentos a chegar:
• Máquinas de musculação (superiores e inferiores)
• Novos equipamentos de cardio
• Material novo para aulas de grupo
• Spinning 🚴
• Cross Training 🏋️♂️
👉 Tudo pensado para elevar a tua experiência de treino ao próximo nível.
F**a atento… o melhor ainda está para vir 😏🔥
23/01/2026
🧠 1. Treino feito para ti
Nada de planos genéricos. O treino é adaptado ao teu objetivo, corpo, idade e limitações.
🛡️ 2. Mais segurança
Aprendes a executar os exercícios corretamente, evitando lesões e dores desnecessárias.
🚀 3. Resultados mais rápidos
Com método certo + consistência, chegas mais depressa a emagrecer, ganhar músculo ou melhorar o condicionamento.
🔥 4. Motivação e disciplina
Mesmo nos dias de preguiça… o personal não te deixa faltar 😅
📈 5. Acompanhamento e ajustes
O treino evolui contigo. Se algo não está a funcionar, ele corrige e adapta.
⏱️ 6. Otimização do tempo
Treinos eficientes, sem perder tempo no ginásio sem saber o que fazer.
🧩 7. Apoio além do treino
Muitos ajudam com hábitos, postura, rotina e até dicas de alimentação (dentro do que é permitido).
💥 8. Mais confiança
Vais sentir-te mais seguro(a) no ginásio e mais confiante com o teu corpo.
👉 Em resumo:
Um personal trainer é investimento em saúde, foco e resultados.
Quer que o seu negócio seja a primeira Ginásio em Alhos Vedros?
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Endereço
Travessa Do Mercado Rua Dos Ferroviarios N7 EStrada Nacional 11
Alhos Vedros
2860
Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 07:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 07:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Sábado | 09:00 - 17:00 |
| Domingo | 09:00 - 13:00 |