JMG Pilates

No dia 18 de julho, A JMG e a encontram vocês na AURA Caparica para uma aula especial de Mat Pilates na praia, num ambiente leve, inspirador e cheio de energia. Mais do que uma aula, será uma manhã para cuidar do corpo, conhecer novas pessoas, viver a comunidade JMG e criar memórias especiais.

Investimento: 30€
As vagas são limitadas e queremos viver este Summer Day com quem realmente quer fazer parte

🌞 Garante já o teu lugar via direct ou contacto da JMG.

No Reformer, trabalhamos resistência, estabilidade, mobilidade e controlo corporal de forma inteligente, respeitando o corpo e desafiando-o na medida certa.

É isso que torna o método tão transformador ✨🤍
Já experimentou uma aula de Pilates no Reformer?

Com movimento inteligente, controlo e exercícios que respeitam o seu corpo, o Pilates ajuda a sentir-se mais leve, mais ativa e com mais bem-estar também no verão ☀️🤍

A Imersão JMG Academy foi criada exatamente para profissionais que procuram evolução com consistência, prática e conhecimento real.

Serão 3 dias intensivos de aprofundamento no autêntico método Pilates, com uma experiência pensada para elevar a sua visão técnica e profissional.

📅 25 a 27 de setembro
Garanta a sua participação.

Parabéns a todos os formandos que chegaram até este momento com dedicação, disciplina e compromisso com a excelência. ✨

Cada certificado entregue representa horas de aprendizagem, prática, evolução e a decisão de levar o Autêntico Método Pilates mais longe, com responsabilidade e conhecimento.

Que esta conquista seja apenas o início de uma caminhada ainda mais extraordinária. 🤍

Esteja onde estiver, esta experiência pode ser sua ✨
Garanta já a sua vaga.

📅 30 de maio de 2026
🕖 7h às 9h30 🇧🇷
🕚 11h às 13h30 🇵🇹

A Babychair pode parecer um equipamento simples à primeira vista, mas desafia precisão, controlo, alinhamento e uma organização corporal que exige verdadeira inteligência no movimento.

É um aparelho que refina a prática, aprofunda a compreensão do método e revela detalhes que fazem toda a diferença na execução.

E se lhe dissermos que a Babychair será a primeira protagonista de uma novidade muito especial nos próximos dias?

Se trabalha com Pilates e gosta de aprofundar o método, fique atento por aqui! 👀✨

Nesta posição em suspensão no Cadillac, o corpo é desafiado a manter alinhamento e estabilidade sob carga. O trabalho começa no core, que precisa de estar ativo para sustentar a lombar e evitar compensações.

Ao mesmo tempo, dorsais, braços e cintura escapular entram em ação para manter a tração e controlo na barra.

A cadeia posterior, especialmente glúteos, também é ativada para ajudar na estabilidade do corpo em extensão.

O que parece simples… exige coordenação, força e controlo em simultâneo!

Se sente tensão nas região lombar… o seu corpo pode estar a pedir movimento e fortalecimento.

Passar horas sentado, má postura e falta de fortalecimento acabam por sobrecarregar a coluna.

No Pilates, trabalhamos o fortalecimento da região lombar de forma completa, combinando mobilidade, força e controlo.

Mais do que aliviar, o objetivo é dar suporte aos músculos que envolvem toda essa região, para que seu corpo funcione melhor todos os dias.