17/07/2026
E se Agosto for o mês em que decides cuidar mais de ti?
Talvez aches que não tens tempo.
Talvez penses que já é tarde para começar.
Ou que não tens flexibilidade, experiência ou condição física.
A verdade?
Ninguém entra na primeira aula a saber tudo.
Ninguém é demasiado velho para cuidar do corpo num todo.
E quase todas as pessoas saem da primeira prática a pensar:
“Porque é que não comecei mais cedo?”
No Shala não procuramos a perfeição.
Criamos um espaço onde podes respirar, desacelerar, fortalecer o corpo e encontrar um momento só teu.
E a boa notícia?
Estamos abertos durante todo o mês de Agosto, com aulas de Yoga, Pilates, Pilates Reformer, Air Yoga e outras práticas para continuares a cuidar de ti, mesmo no verão.
Se ficas por cá...
Se queres experimentar...
Ou se sentes que este pode ser o momento...
Estamos à tua espera. 💜
📩 Envia-nos uma mensagem e ajudamos-te a encontrar a aula mais indicada para ti.
09/07/2026
Respirar muda tudo.
Há algo especial em praticar Yoga ao ar livre. O som das árvores, o ar fresco, o contacto com a natureza e a oportunidade de parar, nem que seja por uma hora, para cuidares de ti.
No próximo domingo, 12 de julho, convidamos-te a juntar-te a nós no Parque da Paz para mais uma aula integrada no programa Almada em Forma.
🧘A aula é gratuita e aberta a todos os níveis.
Basta trazeres o teu tapete, uma garrafa de água e vontade de respirar, mover o corpo e recarregar a energia.
Porque o bem-estar começa quando escolhemos estar presentes.
📍 Parque da Paz
📅 Domingo | 12 de julho
Inscrição na Bio do Instagram.
Marca quem gostavas de trazer contigo. 💗
24/05/2026
A gravidez muda o teu corpo todos os dias, e a tua prática física deve acompanhar essa mudança. 🤰✨
É normal sentires dores lombares, tensão, alterações emocionais ou falta de energia.
No Shala, oferecemos aulas de Pilates para Gestantes particulares ou em grupos pequenos, totalmente adaptadas ao teu ritmo e à tua fase de gestação.
Quer prefiras o Pilates Reformer (com máquinas) para um trabalho mais assistido, ou o Pilates de Tapete para ganhares mobilidade, aqui treinas com o controlo, a consciência e a segurança que tu e o teu bebé merecem. 🤍
Vem preparar a tua pessoa, o teu corpo e a tua mente para o teu parto connosco.
Envia-nos uma mensagem para saberes todos os detalhes…queremos acompanhar a tua gravidez.😍
Clica no link na bio ou podes contactar-nos pelo:
📞 939103278
📧 [email protected]
24/05/2026
18/05/2026