Shala Yoga e Pilates

15/10/2026

Chegamos.

Não precisas de ser flexível, nem de ter experiência, nem de ter o dia perfeito. O mais importante é começares.

No Shala acreditamos que cuidar do corpo e cuidar da mente é para todos, dos 0 aos 100. E que “é muito importante ter tempo para não fazer nada”.

Para crescer, chegámos ao Lazarim. E já iniciámos as nossas aulas!

Vem sentir a energia Shala.
Estamos prontos para te receber.
📍 Shala Lazarim, Rua São Macário, porta 770G (segue a placa Shala, a 60 metros)
📞 939 103 278
🌐 www.shalayoga.pt

Shala Laranjeiro e Shala Lazarim

12/10/2026

Fomos ouvir Barack Obama e outros fantásticos palestrantes ao Game Changers - Forum & Talks em Lisboa, mas o O Obama era a estrela 😊.
Entre várias mensagens importantes ficou uma frase que queremos partilhar contigo: TU podes fazer a diferença.

Ele falou de IA, do mundo, de valores, de ética, de arte e daquilo que nos torna humanos.
E a nossa reflexão no Shala é esta:

Se podemos ser humanos, porque será que vivemos como máquinas? 🤔😊 ( para pensares como vives)

Na mesma tarde no Shala, a tentar fazer a diferença em simultâneo, decorria o workshop Ser e Cuidar: Cuidar de Nós, Cuidar da Comunidade.

O nosso lema: “É muito importante ter tempo para não fazer nada.”

E tu? Qual é a ação concreta que vais fazer amanhã? 👇

📍 Shala Laranjeiro · Shala Lazarim

10/10/2026

07/10/2026

Este fim de semana temos dois momentos especiais para parar, respirar e estar.
E o melhor? São para todas as pessoas que queiram usufruir. Atividades gratuitas💛

✨ SÁBADO | 10/10 | 14h30
*Ser e Cuidar — Cuidar de Nós, Cuidar da Comunidade*
No Museu da Cidade, vamos olhar para a nossa relação com os outros, através de exercícios, dinâmicas e momentos de reflexão.

🌱 DOMINGO | 11/10 | 9h30
*Respirar na Natureza — Yoga no Parque da Paz*
Começar o domingo ao ar livre, acordar o corpo, respirar fundo e praticar Yoga em contacto com a natureza.
Que delícia… 🌿🧘‍♀️

Dois momentos diferentes, com o mesmo propósito: mais pausa, menos pressa.
👉 Sábado — Inscrição Ser e Cuidar - https://forms.cloud.microsoft/r/2DpubwFSYk
👉 Domingo — Inscrição Almada em Forma - https://forms.cloud.microsoft/r/SCmy10YDfq

Vem estar connosco. partilha estes eventos. Respira. Estás exatamente onde precisas de estar.

29/09/2026

SER E CUIDAR 2026

Como nos sentimos quando estamos com os outros?
Sentimo-nos livres para ser quem somos?
Somos capazes de dizer não? De colocar limites? De pedir ajuda?

E será que todos os ambientes onde nos movemos — família, trabalho, amigos, comunidade — nos fazem sentir da mesma forma?

O autocuidado social também passa por olhar para a nossa relação com os outros e perceber como nos relacionamos, como comunicamos, como cuidamos dos nossos limites e como nos sentimos nos diferentes grupos e contextos onde estamos.

Porque as relações podem ser fonte de apoio, pertença e bem-estar, mas também podem trazer desconforto, pressão, solidão ou desgaste.

Neste workshop vamos refletir sobre a forma como nos relacionamos, o lugar que ocupamos nos grupos, aquilo que damos e recebemos nas nossas relações e o impacto que as nossas escolhas têm na comunidade.

💜 Autocuidado Social — Cuidar de Nós, Cuidar da Comunidade

Um momento para parar, olhar para dentro e perceber como podemos construir relações mais conscientes, saudáveis e humanas.

📅 10 de outubro | 14h30
📍 Museu da Cidade
✨ Formação gratuita

👉 Inscrições em shalayoga.pt, bio do instagram ou através do QR Code.

Cuidar de nós também é aprender a cuidar da forma como estamos com os outros. 🌱

19/09/2026

No dia 12 de Setembro tivemos o prazer de nos reunir para o workshop de Autocuidado Finaceiro - Finanças para uma vida mais equilibrada. Foi uma tarde fantástica que nos deixou várias reflexões…

E quando a compra não é sobre a compra?

Foi esta uma das perguntas que nos acompanhou no workshop do Ser e Cuidar. Uma tarde para falar de dinheiro de uma forma diferente.
Sem julgamentos.
Sem fórmulas mágicas.
Sem promessas de “ficar rico”.
Falámos de consciência, escolhas, emoções e equilíbrio.

Porque, muitas vezes, antes de abrir a carteira, precisamos apenas de fazer uma pausa e perguntar:
Preciso?
Quero?
Posso?
Vale a pena?

Uma pequena pausa pode mudar uma decisão.

🤍O projecto Ser e Cuidar é também isto: parar, refletir e escolher com mais consciência.

Agradecemos a todas as pessoas presentes. Agradecemos ao nosso formador Helber Botelho pela simplicidade, empenho e capacidade de nos encaminhar neste caminho de reflexão financeira.

Gratidão a todas as pessoas🙏
Voltamos a encontrarmos dia 10 de Outubro, para falarmos sobre Autocuidado Emocional.

18/09/2026

Se vamos recomeçar o primeiro passo é olharmos para a nossa agenda.

Estás preparada? Ainda estamos a organizar mais oportunidades para vires cuidar de ti. 😉

17/09/2026

O nosso objetivo é sempre prestar um melhor serviço.

Acompanha-nos 😊

11/09/2026

Todos dizemos que Setembro é um mês de recomeçar…de voltar às rotinas…

Mas nem sempre dizemos o que estamos a precisar.

Aproveita o vídeo e pausa quando te fizer sentido.
Deixa nos comentários a tua mensagem.

Um dia feliz

10/09/2026

Este fim de semana decorre mais um workshop do projeto Ser e Cuidar.

Não vamos constelar, vamos conversar.
Conversar sobre a forma como nos relacionamos com o dinheiro, como podemos melhorar a nossa visão da área fianceira na nossa vida.

As inscrição estão na bio e no nosso site.

Esperamos por ti.

Inscrição: https://shalayoga.pt/ser_cuidar/