Pura Adrenalina

Porque não inscrever o sei filho no Jiu Jitsu, para gastar aquela energia extra?

🥊 Treino de BOXE para fazer sozinho no s**o Se queres melhorar o teu boxe ou simplesmente fazer um treino intenso e completo, experimenta esta sequência no s**o 👊🔥 Treino simples, mas muito eficaz para trabalhar técnica, resistência, velocidade e potência. 📋 Estrutura do treino: 🥊 3x2min — Longa distância (só golpes retos) 🥊 3x2min — Curta distância (cruzados e uppers) 🥊 3x2min — Apenas mão da frente 🥊 3x2min — Apenas mão de trás ⚡ 3x30seg — Velocidade (muito volume, menos força) 💥 3x30seg — Potência (muita força e explosão, menos volume) ⏱ Treino completo no s**o Aproximadamente 30 minutos de trabalho. 🔥 Guarda este treino para experimentar depois! ⸻ 🥊 Queres aprender boxe do zero? 📍 Ginásio Pura Adrenalina – Almada 🗓 Segundas e Quartas ⏰ 20:30 – 21:30 ⚠️ Com mais 3 alunos interessados abrimos turma também à sexta. 📩 Envia “BOXE” por mensagem para mais informações ou para experimentar uma aula. #boxe #boxing #treinodeboxe #s**odeboxe #boxealmada

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Preparação para o verão!
Pilates, spinning,jiu jitsu ou boxe qualquer modalidade te vai ajudar a atingir os teus objectivos.

Mais do que um treino uma ida ao ginasio serve também para descontrair e partilhar momentos!

Horario para 2026 com Pura Adrenalina!

Um bom natal para todos os nossos atletas!