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Oferecemos treinos personalizados individuais e duo, adaptados aos seus objetivos. Junta-te a nós!

Também disponibilizamos acompanhamento online, garantindo que mantenha o foco e a motivação onde quer que esteja.

18/09/2026

Equilíbrio não é apenas conseguir manter uma posição.
É controlo, estabilidade e confiança na forma como o corpo responde aos movimentos do dia a dia.
No Pilates Clínico, cada exercício pode ser adaptado às necessidades e capacidades de cada pessoa, trabalhando o corpo de forma consciente e acompanhada.
Porque mover melhor também é sentir mais segurança em cada movimento. 💛

15/09/2026

Quando o PT começa a usar as desculpas dos alunos… alguma coisa está errada. 😂

“Está muito calor.”
“Já tinha combinado.”
“Hoje não dá.”

Soa familiar? 👀

Por aqui, desta vez, os papéis inverteram-se. 😂💛

Identifique aquele amigo que já cancelou um treino com uma desculpa destas. 👇

09/09/2026

Há uma nova cara no 27.

Damos as boas-vindas à Ana Antunes, licenciada em Fisioterapia e Instrutora de Pilates Clínico, em Mat e Grandes Equipamentos.

A Ana chega para reforçar a nossa equipa e continuar aquilo em que acreditamos desde o primeiro dia: acompanhamento próximo, conhecimento e um trabalho pensado para cada pessoa.

Uma nova profissional, a mesma missão: ajudar cada pessoa a mover-se melhor, a cuidar de si e a evoluir.

Bem-vinda à equipa, Ana! 💛

06/09/2026

Todos conhecemos alguém que faz este plano todos os anos. 😅

O problema é que o “mês certo” está sempre um passo à frente.

Os resultados não começam em setembro.
Começam no dia em que decides começar.

💛 Não esperes pela data perfeita. Dá o primeiro passo hoje.

02/09/2026

Há histórias que nos lembram que treinar vai muito além de mudar o corpo.
A Sandra chegou ao 27 com objetivos. Hoje, três anos depois, leva consigo algo ainda maior: a certeza de que cuidar de si própria tem de ser uma prioridade. 💛
Entre desafios, dias melhores e dias mais difíceis, encontrou no treino força, equilíbrio e uma rotina da qual já não se imagina sem fazer parte.
E talvez a maior transformação destes três anos não esteja numa fotografia.
Está na Sandra que antes não pensava em treinar ou cuidar de si e na Sandra de hoje, que escolhe não desistir dela própria.
Obrigado, Sandra, pela confiança, pelo exemplo e por fazeres parte do 27 desde o início.
Que nunca nos falte força para cuidarmos de nós. 💛

27/08/2026

Há 3 anos, o 27 começou com um espaço, uma ideia e muita vontade de fazer diferente.
Desde então, o espaço cresceu. A equipa cresceu. Os objetivos também.
Mas há algo que nunca mudou: quem dá vida ao 27 são as pessoas que entram por esta porta todos os dias. 💛
Cada treino, cada conquista, cada desafio superado e cada história fazem parte destes 3 anos.
Nós construímos o espaço.
Vocês fizeram dele o 27.
Obrigado a todos os que fazem parte desta história.
Parabéns, 27. 🥂💛
3 anos a evoluir juntos.

18/08/2026

Moveres-te sem limitações faz diferença em tudo.

Desde subir escadas até pegar nas compras ou brincar com os filhos.

O Pilates Clínico ajuda a melhorar a mobilidade, a postura e o controlo do movimento, para que o teu corpo responda melhor às exigências do dia a dia.

Porque sentir-te bem começa na forma como te moves.

14/08/2026

É precisamente o contrário.

Não precisas de treinar todos os dias nem de passar horas no ginásio.

Mas manter alguma consistência durante o verão faz com que o regresso à rotina seja muito mais fácil.

Lembra-te:
O objetivo não é ser perfeito.
É não perder o hábito.

12/08/2026

Hoje, o céu dá-nos o exemplo. 🌒
Para algo acontecer, tudo tem de estar alinhado.
No treino não é diferente.
O objetivo.
O plano.
A consistência.
E a vontade de continuar.
Quando tudo aponta na mesma direção, a evolução acontece.
ALINHA-TE.
Com os teus objetivos. Com a tua evolução. 💛

07/08/2026

Muitas pessoas associam o treino de força apenas a quem quer ganhar músculo.

Na realidade, é uma das formas mais eficazes de manter a autonomia, melhorar a postura, proteger as articulações e aumentar a qualidade de vida.

Nunca é cedo.
Nunca é tarde.

O importante é começar.

Endereço

R. Do Memorial 116, Alpendurada E Matos
Alpendurada
4575-032

Website

https://www.instagram.com/27_fitness_studio

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