EAGLE BOX Crosstraining

EAGLE BOX Crosstraining Queimar o Stress | Construir Confiança | Aumentar a Felicidade

📍 Alpiarça
🏋‍♂️Treino Funcional
💥Aulas para todos os níveis.

Se queres evoluir no treino desafia-te!O desconforto de hoje é a tua força de amanhã.
22/09/2026

Se queres evoluir no treino desafia-te!
O desconforto de hoje é a tua força de amanhã.

Bench Press: Um exercício fundamental para fortalecer peito, ombros e tríceps.F**a com estas dicas para o treino de hoje...
21/09/2026

Bench Press: Um exercício fundamental para fortalecer peito, ombros e tríceps.

F**a com estas dicas para o treino de hoje hoje:

- Alinha os teus olhos abaixo da barra;
- Pontos de contacto: ambos os pés no chão, glúteos, ombros e cabeça no banco.
- Afasta ligeiramente as pernas para maior estabilidade e pressiona os pés firmemente contra o chão;
- Mãos sobre os cotovelos no início do movimento;
- Mantém os pulsos neutros (pulsos alinhados sobre os cotovelos e nós dos dedos voltados para o teto)
- Puxa as omoplatas para baixo e para dentro durante toda a repetição;
- A barra desce de forma controlada em direção à parte inferior do esterno;
- Repetição com amplitude completa.

Não porque te torna invencível.Mas porque cada treino é um investimento no corpo que te vai acompanhar durante toda a vi...
17/09/2026

Não porque te torna invencível.
Mas porque cada treino é um investimento no corpo que te vai acompanhar durante toda a vida.

Mais força para o dia a dia.
Mais mobilidade.
Mais energia.
Mais capacidade para fazer aquilo que gostas.
Mais autonomia à medida que os anos passam.

Não treinamos apenas para o próximo WOD.
Treinamos para a vida que queremos viver daqui a 10, 20 ou 30 anos.

O treino de hoje pode parecer apenas uma hora na box.
Mas é uma hora que estás a investir no teu futuro.

Cuida do teu corpo antes de ele te pedir para o fazer.

Treina hoje.
Agradece amanhã.

14/09/2026

✅️ Stone Race 2026 - Fun Edition

A amizade torna cada treino mais leve.Já marcaram a aula de hoje? 😁
11/09/2026

A amizade torna cada treino mais leve.
Já marcaram a aula de hoje? 😁

Hoje é dia de WALL WALKS! 🧱Porque subir paredes deixou oficialmente de ser coisa de super-herói.Hoje somos nós! 💪🤸‍♂️🔥
10/09/2026

Hoje é dia de WALL WALKS! 🧱
Porque subir paredes deixou oficialmente de ser coisa de super-herói.
Hoje somos nós! 💪🤸‍♂️🔥

🤰🏼💪 Hoje celebramos as grávidas… e também as mães que já passaram por essa incrível jornada!As três já trouxeram os seus...
09/09/2026

🤰🏼💪 Hoje celebramos as grávidas… e também as mães que já passaram por essa incrível jornada!

As três já trouxeram os seus bebés ao mundo, mas continuam a mostrar todos os dias que a força, a superação e o movimento fazem parte delas.

Feliz Dia da Grávida a todas as futuras e recém-mamãs! 🫶

08/09/2026

É muito mais do que um treino.

É chegar sem saber se vais conseguir.
É ter alguém a dizer: “mais uma.”
É ouvir o coach, superar os limites e descobrir que afinal eras capaz.

É esforço.
É superação.
É rir no meio do caos.
É celebrar a conquista do outro como se fosse nossa.

Porque aqui, ninguém treina sozinho.
Porque quando treinamos juntos, evoluímos juntos.

Mais consistência. Mais confiança. Mais evolução.

🎬 .maxima

E este clássico?
07/09/2026

E este clássico?

Não podes saltar a parte mais difícil porque é aí que cresces.
04/09/2026

Não podes saltar a parte mais difícil porque é aí que cresces.

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2090-105

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