Como PT o meu objetivo é garantir a tua felicidade! Mais energia, menos stress e apenas uma consequência:
- Ficares mais atraente!
02/04/2018
É tão simples! :)
Opinião. Mais atividade física, menos diabetes. É assim tão simples O controlo da diabetes tipo 2 em Portugal passa inevitavelmente, e em larga medida, pelo aumento da atividade física na população e por uma maior participação das pessoas com esta doença em programas de exercício físico.
13/03/2018
Hérnias discais e treino físico são incompatíveis? Hun, não me parece! ;)
Hérnias discais e treino físico são incompatíveis? - SAPO Lifestyle Muitos especialistas defendem que não mas também avisam que, nessas condições, a prática de atividade física implica alguns cuidados. Saiba quais são e quais as modalidades mais recomendadas.
13/03/2018
Push-up é um exercício que fortalece a parte superior do corpo e melhora a força do Core.
Ao colocar os pés mais altos do que as mãos, o nível de dificuldade pode ser signif**ativamente aumentado porque a manutenção da posição correta do corpo requer mais força e estabilidade no Core, nas pernas e nas costas.
Quantas decline Push-ups Fazes?
12/03/2018
Andar regularmente de bicicleta pode reduzir os efeitos do envelhecimento e ajudar a rejuvenescer o sistema imunitário. A conclusão é de um estudo britânico que acompanhou um grupo de 125 ciclistas amadores, com idades entre os 55 e os 79 anos, e simultaneamente avaliou um grupo de adultos saudáveis de várias idades, que habitualmente não faziam exercício.
Andar de bicicleta pode travar os efeitos do envelhecimento Andar regularmente de bicicleta pode reduzir os efeitos do envelhecimento e ajudar a rejuvenescer o sistema imunitário. A conclusão é de um estudo britânico que acompanhou um grupo de 125 ciclistas amadores, com idades entre os 55 e os 79 anos, e simultaneamente avaliou um grupo de adultos saud....
12/03/2018
Nunca é tarde demais para se começar a fazer exercício físico.
Um estudo divulgado pelo Congresso Europeu de Cardiologia concluiu que, para reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC), ou trombose, é tão ef**az começar a fazer exercício físico aos 40 ou aos 50 anos como ser-se fisicamente ativo desde a juventude.
O risco de sofrer um AVC diminuiu em mais de 50% no caso dos homens que passaram a fazer exercício após os 40 em comparação com os que se tornaram sedentários!
Está à espera de quê para sair do sofá?
11/03/2018
Kettlebell é um equipamento que era utilizado no mundo antigo para exercícios musculares. Trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça.
A história evidência a presença dessas pesadas bolas em feiras e mercados na Europa desde o século XVI. Os homens fortes da época usavam esses pesos para demonstrar as suas forças, participando em atividades e jogos com essas antigas peças.
Queres treinar com as modernas e coloridas Kettlebels?
Escolhe já a tua!
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09/03/2018
Sem Desculpas!
Porque no Fitness Hut não chove!
09/03/2018
Podes encontrar-me no FitnessHut Alverca! Se tiveres alguma dúvida estou cá para ajudar.
[email protected]
Bons Treinos!
O novo Fitness Hut f**a em Alverca e é gigante É o 19.º clube da cadeia a abrir na Grande Lisboa, o segundo a ser inaugurado em março. Está a funcionar desde 8 de março.
08/03/2018
Sou mulher! Qual é o teu Superpoder?
Feliz dia Internacional da Mulher!
07/03/2018
ABRIMOS JÁ AMANHÃ!
Dia 8 de Março, pelas 7h da manhã!
06/03/2018
O QUE É UM PERSONAL TRAINER ?
É um profissional com formação específ**a, qualif**ado a prescrever um programa de treino INDIVIDUALIZADO, adaptado às caraterísticas físicas, necessidades reais, limitações e desejos de uma pessoa que ambiciona alcançar os seus objetivos ligados à atividade física.
[email protected]
28/02/2018
O que levar na mala do ginásio:
- Roupa de treino
- Toalha de treino e de banho
- Cadeado
- Kit de higiene pessoal: Gel d***e, champô...
- Chinelos de d***e
- Secador
- Garrafa de água
Já fez a mala?