Alfredo Amor - Training Studio

🎉 Hoje celebramos os 40 anos do nosso PT preferido!!! 🎉 #40

🍾 Sem vocês, amigos/clientes, nenhuma das nossas metas poderia ter sido alcançada, muito menos os nossos e os vossos desafios teriam sido vencidos.
Por isso, agradecemos por estes 7 anos fantásticos juntos! 🩵

Mãe é Amor! 🤍

Ser pai é cuidar do que há de mais valioso neste mundo: uma vida! 👨‍👦

Não é à toa que a peça mais forte 💪 do jogo é uma dama!
8 de março - Dia Internacional da Mulher 🌸

🎄 Neste Natal ofereça saúde a quem mais gosta!!! 🎁💙

🍎 Não queremos deixar passar este dia, sem partilhar com vocês uma receita saudável de Scones de Maçã. Receita da magnífica Inês Cunha (Cooklicious) e que podem ver aqui: http://cookliciousfood.blogspot.com/2020/04/scones-de-maca.html?m=1

Osteoporose e o Exercício Físico:

🔹 A Osteoporose é uma doença esquelética caracterizada pela perda da densidade mineral óssea.

🔹 A adoção de uma vida ativa e saudável, alicerçada numa dieta equilibrada e exercício físico regular, são recomendações para este tipo de população.

🔹 No exercício físico deve procurar um acompanhamento por alguém da área que lhe permita: potenciar o aumento de Massa Muscular, ajude a melhorar a postura e trabalhe o equilíbrio de forma a reduzir o risco de queda.