Camila Leite Integração corpo & mente

Há uma diferença entre quem somos e quem aprendemos a ser para conseguir viver em relação com os outros.

Ao longo da vida, criamos formas de estar no mundo que nos podem ajudar a pertencer. Outras protegem-nos da rejeição.

Podemos tornar-nos a pessoa que não pede ajuda.

Que evita conflitos.
Que cuida de todos.
Que precisa de controlar.
Que sorri quando está desconfortável.
Que diz “está tudo bem” enquanto o corpo diz exatamente o contrário.

Jung ajudou-nos a compreender que existem dimensões da nossa psique que permanecem fora da consciência — e que, ainda assim, participam na forma como sentimos, escolhemos e nos relacionamos.

A terapia somática acrescenta outra pergunta importante:

O que acontece no corpo enquanto tudo isto acontece?
Algumas respostas que hoje parecem “a tua personalidade” podem também ter sido fortalecidas ao longo da tua história como formas de adaptação, proteção e pertença.

Mesmo quando temos o impulso de “arrancar” as partes de nós que não gostamos, talvez o caminho seja poder aproximarmo-nos delas com curiosidade suficiente para reconhecer que não precisam de ser corrigidas.

Precisam primeiro de ser conhecidas.

💬 Qual destes conceitos faz o teu jcorpo reagir mais neste momento?

⁉️❕Esta é uma pergunta que aparece muitas vezes no meu consultório. São pessoas que passaram grande parte da vida a adaptar-se para pertencer. E, entre pessoas neurodivergentes, pode ganhar um significado particular.

Durante anos, algumas aprenderam a controlar a intensidade, ensaiar aquilo que vão dizer, esconder dificuldades, observar constantemente as reações dos outros ou tentar corresponder a formas de estar consideradas socialmente mais “adequadas”.

Contudo essas “habilidades” de adaptação não são exclusivas de pessoas neurodivergentes e nem de pessoas com traumatização.

Uma abordagem atenta à neurodiversidade não deve transformar características neurodivergentes em sintomas traumáticos que precisam de ser corrigidos.

O trauma está na forma como vivemos a história e não no acontecimento em si. Pode estar presente numa rejeição repetida, no bullying, na ausência de compreensão ou em experiências precoces e repetidas de negligência e imprevisibilidade na infância.

Por isso, duas pessoas podem apresentar comportamentos aparentemente semelhantes e ter processos completamente diferentes.

❣️É aqui que uma abordagem somática e sensível ao trauma se torna particularmente importante pois na terapia somática abordo a narrativa sobre os sentimentos, significados e comportamentos, mas também levo a atenção à experiência que está a acontecer no corpo, no momento em que estamos no setting terapêutico.

Este caminho apoia a pessoa a reconhecer o que pertence à sua neurodivergência, o que pertence à sua história, o que foi aprendido como proteção e aquilo que continua a ser necessário no presente. Ofereço a construção de uma relação suficientemente segura e um espaço de curiosidade onde mente e corpo começam a distinguir: isto sou eu; isto aconteceu comigo; isto aprendi para me proteger; e isto posso agora escolher.

💫Talvez seja este um dos movimentos mais importantes do processo terapêutico: poder sentir, pouco a pouco que é possível pertencer sem precisar de se abandonar.

Como é na tua vida? Já passastes por alguma experiência neste sentido?

A tua partilha pode apoiar outras pessoas que estão a viver o mesmo.

“Porque tantas mulheres descobrem que têm TDAH apenas aos 40 ou 50 anos?”

Durante décadas, muitas aprenderam a mascarar os sintomas. Criaram estratégias, compensaram dificuldades e viveram a acreditar que apenas precisavam de se esforçar mais.

Mas a perimenopausa pode alterar este equilíbrio. A diminuição dos níveis de estrogénio influencia a dopamina, um neurotransmissor essencial para a atenção, a motivação e as funções executivas. Para algumas mulheres, é precisamente nesta fase que as dificuldades se tornam impossíveis de ignorar.

Há ainda outro fator importante: pessoas com TDAH apresentam maior probabilidade de serem expostas a experiências potencialmente traumáticas e um risco aumentado de desenvolver sintomas de perturbação de stress pós-traumático (PTSD) após um trauma. Quando estas condições coexistem, os sinais podem confundir-se, dificultando o reconhecimento de ambas.

Receber um diagnóstico não muda quem és. Mas pode mudar a forma como olhas para toda a tua história.

✨ Quantos anos tinhas quando recebeste o teu diagnóstico? Ou ainda estás à procura de respostas?

Partilha nos comentários. A tua experiência pode ser exatamente aquilo que outra mulher precisa de ler.