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Ter osteoporose não signif**a deixar de fazer exercício.Pelo contrário: quando devidamente prescrito e adaptado, o exerc...
23/10/2026

Ter osteoporose não signif**a deixar de fazer exercício.

Pelo contrário: quando devidamente prescrito e adaptado, o exercício pode ser um importante aliado.

O treino de força e exercícios com impacto adequado ajudam a estimular o tecido ósseo, enquanto o trabalho de equilíbrio e força muscular contribui para reduzir o risco de quedas e fraturas. 🦴📈

O objetivo é claro: preservar capacidade, autonomia e qualidade de vida.

Com avaliação e exercício adequado, é possível continuar mais forte e capaz.

Mover o corpo é um passo simples para viver melhor.

📍 Pavilhão Desportivo de São Bernardo, R. da Fonte do Rio de Neto, Aveiro, Portugal
📱 966 015 413
📧 [email protected]
🌐 [email protected]

A osteoporose é uma doença que provoca uma diminuição da densidade e da qualidade do osso, tornando-o mais frágil e aume...
20/10/2026

A osteoporose é uma doença que provoca uma diminuição da densidade e da qualidade do osso, tornando-o mais frágil e aumentando o risco de fraturas.

Pode desenvolver-se de forma silenciosa, sem sintomas evidentes, e é mais frequente com o avançar da idade, especialmente após a menopausa.

Idade, alterações hormonais, sedentarismo e perda de massa muscular são alguns dos fatores que podem contribuir para o risco. 📊

Conhecer e avaliar é essencial para atuar atempadamente.

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A menopausa traz alterações que vão muito além das hormonas.A massa muscular e a densidade óssea podem diminuir, tornand...
18/10/2026

A menopausa traz alterações que vão muito além das hormonas.

A massa muscular e a densidade óssea podem diminuir, tornando ainda mais importante cuidar da força e da capacidade física. 🦴

O exercício, especialmente o treino de força, é um importante aliado nesta fase, ajudando a preservar músculo, saúde óssea e autonomia.

A menopausa é uma nova fase.
E o corpo pode continuar forte, ativo e capaz. 🌿

Mover o corpo é um passo simples para viver melhor.

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Passamos muito tempo preocupados com a “postura perfeita”.Mas a nossa coluna precisa de algo mais importante: movimento ...
16/10/2026

Passamos muito tempo preocupados com a “postura perfeita”.

Mas a nossa coluna precisa de algo mais importante: movimento e capacidade para lidar com as exigências do dia a dia.

Mobilidade, força e exercício adequado ajudam a manter uma coluna mais funcional e preparada. 💪📊

Neste Dia Mundial da Coluna, cuide dela da melhor forma:
mexa-se, fortaleça e mantenha-se ativo.

Mover o corpo é um passo simples para viver melhor.

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Pode conhecer os seus tempos.Pode conhecer as suas distâncias.Mas conhece realmente a forma como o seu corpo responde ao...
14/10/2026

Pode conhecer os seus tempos.
Pode conhecer as suas distâncias.
Mas conhece realmente a forma como o seu corpo responde ao esforço?

Na T***A Sports Clinic pode realizar o teste de lactato e obter informação individualizada para orientar o seu treino e a sua performance. 📊

Se está a preparar uma prova ou simplesmente quer treinar com maior precisão, venha fazer a sua avaliação.

O teste de lactato está disponível. Agende o seu!

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As doenças reumáticas podem provocar dor, rigidez e limitações no dia a dia.Mas isso não signif**a que o exercício deva ...
12/10/2026

As doenças reumáticas podem provocar dor, rigidez e limitações no dia a dia.

Mas isso não signif**a que o exercício deva f**ar de lado.

Quando adaptado a cada pessoa, pode ajudar a manter a força, preservar a mobilidade e melhorar a capacidade funcional. 🦴📈

A prevenção e o acompanhamento adequado são essenciais para continuar ativo e autónomo ao longo dos anos.

Neste Dia Mundial das Doenças Reumáticas, o lembrete é simples: cuidar hoje é proteger o movimento de amanhã.

Mover o corpo é um passo simples para viver melhor.

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Nem todos os dias têm de ser dias de máxima performance.Há dias para avançar.Outros para abrandar, respirar e cuidar de ...
10/10/2026

Nem todos os dias têm de ser dias de máxima performance.

Há dias para avançar.
Outros para abrandar, respirar e cuidar de nós.

O exercício pode ser um importante aliado da saúde mental, ajudando a reduzir o stress, melhorar o humor e promover o bem-estar. 💪🌿

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, f**a o lembrete:

Cuidar do corpo também é uma forma de cuidar da mente.

Mover o corpo é um passo simples para viver melhor.

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Chegou à T***A Sports Clinic a Consulta Multidisciplinar de Obesidade e Saúde Metabólica.Um acompanhamento que reúne, no...
07/10/2026

Chegou à T***A Sports Clinic a Consulta Multidisciplinar de Obesidade e Saúde Metabólica.

Um acompanhamento que reúne, no mesmo percurso:

🩺 Medicina;
🥗 Nutrição;
💪 Exercício Clínico.

Três áreas que trabalham em conjunto para avaliar cada pessoa, definir objetivos e construir um plano integrado e individualizado.

O foco? Melhorar a saúde, a composição corporal e a capacidade física, com acompanhamento ao longo do processo.

1 pessoa. 1 equipa. 1 plano.

As primeiras marcações estão abertas.
Fale connosco para saber mais. 💙

Mover o corpo é um passo simples para viver melhor.

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Hoje celebra-se a Implantação da República e, para muitos, é dia de pausa na rotina.Mas pausa não tem de signif**ar f**a...
05/10/2026

Hoje celebra-se a Implantação da República e, para muitos, é dia de pausa na rotina.

Mas pausa não tem de signif**ar f**ar parado. 😉

Uma caminhada, uma corrida ou um treino são boas formas de aproveitar o dia e continuar a cuidar do corpo. 💪

Descanse, aproveite o feriado e encontre também um momento para se mexer.

Bom feriado! 🇵🇹

Mover o corpo é um passo simples para viver melhor.

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Longevidade não é apenas viver mais, mas viver mais anos com saúde e autonomia.Mesmo depois dos 60 anos, mudar hábitos e...
03/10/2026

Longevidade não é apenas viver mais, mas viver mais anos com saúde e autonomia.

Mesmo depois dos 60 anos, mudar hábitos e iniciar exercício físico continua a trazer benefícios importantes. O treino de força, o exercício cardiovascular, o equilíbrio e a mobilidade ajudam a preservar músculo, capacidade funcional e independência.

Nunca é demasiado tarde para começar. O objetivo deve ser aumentar não apenas os anos de vida, mas sobretudo os anos vividos com qualidade, saúde e autonomia.

Endereço

Pavilhão Desportivo De São Bernardo, R. Da Fonte Do Rio De Neto
Aveiro
3810-206

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 05:54 - 20:03
Terça-feira 05:54 - 21:04
Quarta-feira 05:56 - 20:06
Quinta-feira 06:57 - 21:04
Sexta-feira 05:56 - 20:34
Sábado 08:58 - 12:01

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