Qual é o horário de funcionamento?

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Carolina Tavares - Personal Trainer

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Carolina Tavares - Personal Trainer

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"o que não te desafia não te torna mais forte"

Treino Personalizado e Mini-Grupos

Pilates💥Treino Funcional💥Perda de Peso 💥Treino de Força

Serviço de Personal Trainer (Treino individualizado que vai ao encontro dos objectivos de cada um, tendo em conta as suas características - idade, género, hábitos desportivos, limitações, disponibilidade, objectivos específicos, entre outros). Formação:

- Licenciatura em Desporto e Educação Física, Universidade do Porto;
- Curso de Instrutora de Fitness e Actividades de Grupo, CEFAD;
- Curso de Musculação e Cardiofitness, CEFAD;
- Curso de Personal Trainer, CEFAD;
- Curso de Personal Trainer, Holmes Place;
- Formações Les Mills;
- Stott Pilates (nível 1);
- Pilates nível I e II (Promofitness);
- Trigger Point – MCT, PT (ultimate-6-pack);
- Trigger Point – SMRT-CORE, PT (GRID);
- TRX - Suspension Training: Group Course;
- TRX - Suspension Training: Personal Trainer;
- CrossFit L1;
- Hipopressivos L1 (BWIZER)
- Certificação em Treino Funcional (WELLXPROSCHOOL)
- Formação intensiva e avançada de reabilitação da coluna vertebral (Fitness Academy)
- Desde 2008 que trabalho em ginásios, ano em que terminei a licenciatura em Desporto e EF. Diretora técnica Dynamic Life Aveiro. Diretora técnica e administrativa Evoxfit Cacia. No momento Personal Trainer e mini-grupos.

13/10/2026

Obrigada pela imagem 😁🙏

Alguns exercícios que utilizo nas AULAS DE PEQUENOS GRUPOS - MUSCULAÇÃO 💪 na 📍.pilates.performance

05/10/2026

Obrigada pela vossa participação e boa disposição 🙌💪💥

04/10/2026

Primeira competição interna com os meus alunos na
Oficina - Pilates & Performance 💥

Obrigada pela vossa boa disposição e presença 😊🙌

Well done! 💪

30/09/2026

Hoje foi dia de ajustar o treino à Dor Lombar.

Não me lembro de ter dor lombar, excepto alguns bloqueios que desaparecem depois de algum trabalho de mobilidade.

Com dor lombar à cerca de 10 dias decidi reajustar o treino fazendo:

💥 Outro tipo de exercícios
💥 E redução de cargas com implicação na dor lombar

A DOR só por si não é motivo para não treinar.

DOR ⏩ é suportável continuar a treinar com ajustes
DOR ⏩ é insuportável, avaliar com especialista

20/09/2026

Custa imenso estar num pavilhão das 8h às 19h, mas os WODS valem muito a pena 💥

Obrigada partners por mais um momento de superação e nervos à mistura 😁

📸Marisa Martins

20/09/2026

💥

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Obrigada à apoiante e fotógrafa .martins.mm
🙌

15/09/2026

.joao.9 pedala Cacia 🚴‍♀️Esgueira e depois treina 💥

Stronger than yesterday 🙌

13/09/2026

Terceiro treino época 26/27 🏀 Masters Femininas Esgueira 💚

30/08/2026

Mais uma participação em uma prova 👌

Obrigada à minha gêmea 😎 Sara Tavares por me ter desafiado, foi uma manhã bem passada, com superação à mistura (Adrenalina 💜)

📍Galitos Basquetebol

25/08/2026

15% de desconto, aproveita os novos modelos mais robustos 👌 barefoot ❤️‍🩹

SAGUARO crea zapatos sostenibles para los amantes de la naturaleza. Nuestros zapatos minimalistas, como escarpines, zapatos barefoot y zapatillas minimalistas, te permiten caminar naturalmente y vivir sin restricciones. Experimenta la libertad y comodidad con SAGUARO!

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