Carlos Costa - Coach Empresarial

Para quem pretenda participar pode contactar-me.
Boa semana.

Para os que pretendam estar presentes, podem entrar em contacto comigo.
Boa semana.

Todos os dias, ocorrem inúmeros atos de violência no mundo.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, inúmeras pessoas morrem por uso de substâncias.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, relações acabam. Diferenças de opinião tornam as pessoas inimigas.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, as pessoas tomam decisões impulsivas que alteram de forma comovente as suas vidas e as vidas daqueles que amam.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, crianças experienciam situações indescritíveis nas suas casas.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias …
Que todos possamos fazer uma pausa!
Que todos nós aprendamos a respirar fundo, para criar espaço entre os estímulos e as suas respostas.
Que todos nós aprendamos que somos os criadores das nossas experiências externas, uma vez que dominemos as internas.
Que nos perdoemos pelo que fizemos no modo de sobrevivência e comecemos a construir as competências para prosperar.
Que paremos de procurar soluções rápidas e comecemos a fazer o trabalho bem feito.
Que paremos de apontar o dedo e olhemos para nós no espelho e para a energia que trazemos para cada situação.
Que todos nós percebamos que somos muito mais parecidos do que diferentes.
Que todos queremos a mesma coisa.
Que uma vez que aprendamos a lidar com pensamentos intensos e sensações que vêm com as emoções intensas, tornamo-nos livres.
Que façamos disso a nossa prioridade:
Ensinar a próxima geração a tornarem-se calmos, robustos, comunicativos - depois observemos o nosso mundo a mudar.

Retirado e adaptado de um artigo da Drª Nicole LePera que me fez fazer uma pausa.

Lembra a importância de ter tempo para pensar, para prestar atenção ao que vemos todos os dias, quando testemunhamos violência, abusos, excessos, ruturas de relacionamentos e decisões impulsivas que impactam vidas.
Parar para refletir sobre a verdadeira causa subjacente:
a incapacidade de regular as nossas emoções.
Essa falta de controlo emocional afeta tanto adultos quanto crianças.
É crucial que aprendamos a parar, respirar, refletir e reconhecer que as nossas experiências externas são reflexo do nosso estado interno.
Precisamos de mais tempo para nós, ter compaixão, auto perdão e foco no desenvolvimento de competências emocionais. Sabendo fazer isso connosco conseguiremos ensinar a próxima geração a serem mais calmos e resilientes, para que todos juntos consigamos transformar o mundo num efetivo espaço de humanidade.

Mais um excelente momento de aprendizagens e partilhas na Equipa ActionCoach Portugal, este trimestre num local inspirador na Nova SBE em Carcavelos.💯

Há por certo princípios que comandam a natureza e causas que originam efeitos.
Este é por certo um deles, a capacidade de sonhar, determina efeitos que podem sempre surpreender.
Um excelente exercício que pode ajudar a mudar a nossa realidade: SONHAR acordado.

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