Professor Robson Roberto

🔥 AULA INAUGURAL – RODRIGUES FIGHT 🔥

Está oficialmente aberto um novo espaço para evolução, disciplina e performance. Este é o momento ideal para iniciar ou retomar o seu caminho nas artes marciais e no treino funcional.

📅 Sábado, 02 de Maio de 2026
Venha viver uma experiência completa:

▪️ 09h – Aulão de Functional Fight
▪️ 10h – Jiu-Jitsu Infantil
▪️ 11h – Jiu-Jitsu Adulto

💥 Um evento pensado para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes mais experientes. Traga um amigo e faça parte deste início.

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📊 GRADE DE HORÁRIOS SEMANAIS

▪️ Segunda, Quarta e Sexta – Functional Fight (07h)
▪️ Jiu-Jitsu Kids (4 a 9 anos)
▪️ Jiu-Jitsu Baby (2 a 3 anos)
▪️ Jiu-Jitsu Juvenil e Adulto (a partir dos 10 anos)

⚡ Treinos estruturados com foco em técnica, condicionamento físico e desenvolvimento progressivo.

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🚀 INSCRIÇÕES ABERTAS

Se procura mais do que treino — disciplina, evolução e uma nova versão de si — este é o seu lugar.

✔️ Aulas regulares
✔️ Aulas experimentais disponíveis
✔️ Acompanhamento profissional

📍 Local: Rua São Cristóvão, 126 – Tamel, São Veríssimo
📲 Contato: +351 939 571 370
📸 Instagram:

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💬 Agende já a sua aula experimental e dê o primeiro passo.

RodriguesFight Barcelos Portugal Disciplina Evolução

Há algo que parece estar se perdendo ao longo das gerações: a capacidade prática de resolver problemas com as próprias mãos.

Neste vídeo, faço uma reflexão direta sobre a destreza dos homens da década de 1984 — uma geração marcada pela autonomia, criatividade mecânica e capacidade de adaptação diante de desafios reais. Diferente da dependência atual por soluções prontas, havia uma mentalidade de construção, ajuste e responsabilidade técnica.

Trago isso para a prática com um exemplo real do meu dia a dia profissional: um problema estrutural no meu reformer de Pilates, especificamente na barra de apoio principal. Em vez de substituir o equipamento ou recorrer a soluções imediatistas, optei por analisar a falha, compreender as forças envolvidas e desenvolver uma solução mecânica eficaz.

A intervenção consistiu na adaptação com uma p***a embutida associada a um parafuso passante cruzado, criando um sistema de fixação mais estável, resistente e funcional — superando inclusive a proposta original do equipamento.

Mais do que um reparo, este vídeo é sobre mentalidade:
• Resolver ao invés de substituir
• Compreender ao invés de apenas utilizar
• Evoluir ao invés de depender

Se você valoriza conhecimento prático, biomecânica aplicada e autonomia profissional, este conteúdo é para você.

A respiração é o ponto de partida para qualquer processo sério de reeducação do movimento. Neste vídeo, abordo como a respiração consciente, associada ao controlo neuromuscular, influencia diretamente a ativação lombo-pélvica e a capacidade de desassociação segmentar controlada.

Quando o diafragma atua de forma coordenada com o transverso do abdómen, multífidos e pavimento pélvico, estabelece-se uma base de estabilidade interna que antecede o movimento dos membros. Não se trata apenas de “respirar fundo”, mas de organizar pressão intra-abdominal, otimizar o empilhamento axial e reduzir compensações excessivas na região lombar.

A proposta deste trabalho é clara:
primeiro, desenvolver consciência corporal;
segundo, estabilizar;
terceiro, dissociar com controlo.

A desassociação lombo-pélvica eficiente permite mobilidade do quadril sem sobrecarga lombar, melhora a transferência de força e contribui para a redução de dor mecânica crónica. É um processo técnico, progressivo e baseado em princípios biomecânicos sólidos.

Respirar é automático. Controlar a respiração com intenção neuromuscular é treino.

Se o objetivo é movimento com qualidade, segurança e eficiência, a base começa aqui.

Dor lombar crónica raramente é apenas um “problema na coluna”. Em muitos casos, a origem está na instabilidade lombo-pélvica e na falha de ativação dos estabilizadores profundos.

Neste vídeo, demonstro a diferença entre uma estabilização ativa eficiente — com participação adequada do sistema profundo — e um padrão compensatório, onde a musculatura superficial assume o controlo, aumentando a sobrecarga segmentar e perpetuando o ciclo dor–inibição–instabilidade.

Perceber essa diferença é fundamental para interromper a recorrência da dor e restaurar eficiência mecânica ao movimento de levantar, agachar ou sustentar carga.

No dia 23/02 às 18:00 realizarei uma aula ao vivo de Pilates Clínico focada exatamente nesta reeducação neuromuscular. Se convive com dor lombar, esta pode ser a mudança estrutural que precisa iniciar.