Coach David Viana-Funtional Training

Corrida São Silvestre Beja 🏃‍♂️
Tempo oficial :
46:04

Para venda

Halter de 25kg de borracha
Barra 20kg marca rep
Corda de trepar
Med ball 40kg
Corda battle rope marca decatlon

Para venda

Discos fracionados
1kg
2kg
Barra 20kg marca rep
Corda de trepar
Med ball 40kg

🇵🇹Que semana incrível no

Obrigado por tornares isto possível, que experiência incrível poder dar algumas aulas no Mad Experience, obrigado por toda a confiança que me deste e por me fazeres sentir à vontade para tal ,e claro por toda a tua liderança ,foste um exelente Team leader 👌💪

Grande trabalho da equipa do Mad Experience .

Que prazer poder assistir e aprender durante 3 dias com o trabalho da .

Desejando poder estar no MAD CHAMPIONSHIP 2023...!!! 🇵🇹🇪🇸💪💪💪

🇬🇧what an amazing week at

Thanks to for make this possible.

what an experience to be able to teach some classes at , thank you for all the trust you gave me and for making me feel free to do so.
Top Team leader 👌💪


Great job fron the team from Madrid Experience



What an honour to see The work of and learn for 3 days

Can't wait to be in MAD CHAMPIONSHIP 2023...!!! 🇵🇹🇪🇸💪💪💪

Obrigado pela oportunidade 🙏

DAVID VIANA - Coach, Personal trainer com especialização em Crosstraining e Exercícios Pré e Pós Parto, programação da OPEX, f**a a conhecer o seu percurso desportivo e profissional e como chegou ao mundo do Fitness.

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NOVO ANO = NOVIDADES
Novos horários de CrossTraining para ti!
Terças e Quintas adicionámos o horário das 7:00 para os madrugadores e o horário das 18:20 para os que gostam de ver o Jornal das 20:00 😂 Para além destes horários continuamos com o horário habitual das 19:30 de segunda à sexta! 💪
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Believe you can and you are halfway there

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Novos horários de CrossTraining para ti!
Terças e Quintas adicionámos o horário das 7:00 para os madrugadores e o horário das 18:20 para os que gostam de ver o Jornal das 20:00 😂 Para além destes horários continuamos com o horário habitual das 19:30 de segunda à sexta! 💪
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Semana grátis para fazeres o que mais gostas:
https://blivefitness.com/semana-gratis/
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Hoje foi dia de estar do lado de formador , partilhar e também aprender 🙏

Cyclical-Row Intervals

Trabalho aeróbio (Sustain ):
-Tem de ser repetível
-Tempo de trabalho e período de descanso apropriados
-Deve de ser medido ( Tempo/ Cal / Metros, km)

Umas das razões para fazer treinos aeróbios, é para beneficiar o sistema cardiovascular, os pulmões e os músculos e desenvolvê-los em direção à longevidade .
O treino aeróbio é também uma maneira poderosa para desenvolver paciência e criar ritmo .