Gym Tónico Wellness Center

Achas que é aos 60 ou 70 anos que se decide se vais conseguir subir escadas sem esforço ou pegar no teu neto ao colo sem dores nas costas? Na verdade, é agora — aos 30.

Existe a ideia de que a musculação é só para quem quer ficar grande ou puxar pesos excessivos. Mas a verdade é muito mais simples: treinar força é sobre independência. É dar ao teu corpo a resistência necessária para que a tua vida não fique limitada com o passar dos anos.

A partir dos 30, o corpo começa a perder massa muscular de forma natural. É um processo silencioso... até ao dia em que tarefas simples começam a custar mais.

A boa notícia? Ainda vais a tempo de começar

Lembra-te: o melhor momento para cuidar da tua autonomia de amanhã é hoje.

Horas a trabalhar na mesma posição? 💡

​Hoje, as nossas comerciais aprenderam a aliviar a tensão com a Técnica Muscular Energética, pequenos exercícios que fazem toda a diferença no dia a dia.

​Decidimos partilhar convosco estas dicas do Carlos, lembrando sempre que não substituem os exercícios de musculação! ⚠️

​Tens alguma dúvida sobre esta técnica? Deixa nos comentários! 👇

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Combinar mobilidade com treino de força não é só para prevenir lesões, e o Abel explica-te porquê 💪🏻

Marca já a tua aula experimental de Mobility!

Se alguém já te disse que há idade certa para começar a treinar, essa pessoa mentiu. 😌

No Jiu-Jitsu não ganha quem é mais forte, ganha quem pensa mais rápido e sabe usar a técnica a seu favor. E os benefícios vão muito além do tatami: mais confiança, menos stress, um corpo mais forte, mais disciplina.

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A natação é um dos exercícios mais completos que podes praticar.
Trabalha todo o corpo, melhora a capacidade cardiovascular e fortalece a musculatura, tudo isto com um impacto mínimo nas articulações.

É o complemento ideal para quem já faz musculação e procura recuperar melhor, mas também o ponto de partida perfeito para quem quer começar a treinar de forma segura e progressiva.

Na água, o corpo move-se com mais liberdade. A mobilidade melhora, a flexibilidade aumenta e cada aula é uma oportunidade para ganhar confiança, condição física e bem-estar.

No Gym Tónico, a experiência vai mais longe. A nossa piscina, com vista para o jardim e iluminada por luz natural, proporciona um ambiente tranquilo e inspirador, onde há espaço para todos os níveis: do primeiro mergulho à técnica mais apurada.

Mergulha nesta experiência. A água está à tua espera.