Arena Training Club

21/10/2026

A pega no supino muda a parte do peito que trabalhas 👀

👉 Fechada: mais peito superior e tríceps.
👉 Média: peito equilibrado, a base para a maioria.
👉 Larga: mais peito inferior, mas cuidado com os ombros se abrires demais.

Tudo com base em estudos científicos (fontes nos slides). Guarda para o próximo treino de peito 💾

Não sabes qual é a tua? Comenta "SUPINO" e um coach da Arena ajuda-te, esta semana com treino grátis até domingo.

📍 R. Gabriel Pereira de Castro 51 e 55, Braga

19/10/2026

15/10/2026

Semana grátis na Arena 💛🖤
De 19 a 25 de outubro, treina connosco uma semana inteira sem pagar nada: CrossFit, Hyrox e Musculação.

Não precisas de estar em forma nem de ter experiência. Os coaches ensinam-te desde a primeira aula, ao teu ritmo.

Queres aproveitar? Manda-nos mensagem aqui no Instagram ou pelo WhatsApp 928 373 467 e guardamos o teu lugar.

📍 R. Gabriel Pereira de Castro 51 e 55, Braga
Marca quem vem contigo 👇

12/10/2026

A Arena está a crescer e precisamos de ti. 💛🖤

Estamos a contratar coach para a nossa equipa.

Na Arena treinamos pessoas normais: quem quer começar a mexer-se, ganhar confiança e sentir-se melhor. O nosso foco é ensinar bem, com paciência e técnica primeiro.

Damos prioridade a quem tem:
✅ Licenciatura em Desporto
✅ Formação TEEF
✅ Formação em CrossFit, Crosstraining e/ou Hyrox

Gostas de ensinar e de ver as pessoas evoluir? Então tens lugar aqui. 💪

📩 Envia o teu CV para [email protected]
📲 Ou fala connosco por WhatsApp: 928 373 467

Conheces alguém com este perfil? Marca-o nos comentários 👇

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09/10/2026

Consegues sentar-te no chão e levantar-te sem usar as mãos? Testa agora. Ninguém está a ver.

Começas com 10 pontos e tiras 1 por cada apoio que usares (mão, joelho ou antebraço). Se perderes o equilíbrio, tira meio ponto.

Este teste junta força, mobilidade e equilíbrio, que é tudo o que precisas para te mexeres bem durante muitos anos.

Deixa a tua nota nos comentários. Ficaste abaixo de 8? Nós ajudamos-te a subir.
Desafia um amigo e vê quem ganha.

07/05/2026

🏋️‍♂️ Sábado é dia de Community WOD na nossa box! 🏋️‍♀️

Família, o nosso espírito de comunidade é o que nos torna especiais. Este sábado, dia 9, vamos juntar-nos para um Community Wod e queremos que tragam os vossos amigos para conhecerem o nosso ambiente e a nossa energia! Quem tem a mensalidade de 2x ou 3x este treino não conta assim podem também participar e trazer um amigo ou amiga.
O treino é acessível a todos (mesmo para quem nunca fez Crossfit ou Hyrox ) e, no final, há espaço para conviver e recuperar energias. 💪

👉 O que precisam de fazer:

Inscrevam-se e podem trazer um amigo ( enviar o nome para nós).
Trazer boa disposição e vontade de suar!

Contamos com vocês para encher a box! Vamos a isso! 🔥