Balance Studio

Existem várias formas tlde trabalharmos o nosso core e um pequeno desafio que proponho é esse!

Dando foco ao nosso oblíquo e aumentando o desafio com o desequilíbrio.

Tentem realizar 3x10 para cada lado e deixem aqui um comentário de como ficaram 😁

Dores nas costas: quem não tem, tem sorte! Quem tem sabe como uma tarefa simples pode ficar desconfortável.

Entre vários fatores que podem causar a dor existem dois muito importantes: falta de força muscular e falta de mobilidade da coluna.

Aqui mostro um exercício super completo onde não só há um grande trabalho de força como também de mobilidade.

Como tenho o hábito de dizer: "o melhor para o nosso corpo é o equilíbrio que podemos dar a ele"!

Não só as costas mas todo o nosso corpo precisa desse equilíbrio para não só não ter dor como para termos melhor qualidade de vida.

Entre em contacto e veja como posso ajudar da melhor forma!

Como acabar com as DORES nas COSTAS?

FORTALECENDO e mobilizando toda a cadeia posterior!

"Ok, isso é simples, posso fazer sozinho."
E deu certo? "NÃO!"

Pois não apenas tem que movimentar para fortalecer mas TEM que saber TUDO o que envolve o movimento, a dor que está lá, a MELHORIA que se quer conseguir!

Quer entender mais e tirar a dor que sente?

Envie uma mensagem que eu ajudo a como melhorar e viver uma vida sem dor!

Existe a prancha, aquela que todos conhecem. E depois existe a PRANCHA, aquele que variamos ou adicionamos elementos para que o nosso Core trabalhe mais e melhor!

Com a instabilidade criada e acréscimo de carga, o abdômen trabalha muito mais e ativa mais músculos do que na prancha "normal".

Quer aprender sobre como treinar melhor, de forma mais eficaz e com menos tempo?

Venha conhecer o meu trabalho e como consigo ajudar a melhorar a sua saúde!

Depois de duas aulas de alta intensidade (com muitos saltos, corridas, força explosiva, burpees e companhia) é hora de fortalecer e recuperar.
Usando o pilates como meio para fortalecer a estrutura do corpo e proteger sempre as nossas articulações.
E não só! Coisas como tendinites, que doem imenso, também são trabalhadas aqui! Sei disso pois tenho uma crônica que acompanha-me desde a adolescência e só após começar com o pilates clínico é que nunca mais tive esse incómodo!

Também tem algo assim? Que dói e nunca consegue resolver?
Vem fazer pilates comigo e verá que poderá melhorar muito!

Só porque é sábado e já podemos ir às discotecas 🤣
E vamos com o abdômen forte e bonito 💥🏋️

Todos tentamos chegar aos pés mas nunca conseguimos e deixamos passar.
Mas aquele sonho de tocar nos pés sem ter que dobrar os joelhos continua! 💪😜
Então aqui tenho um exemplo (eu mesmo!) De uma pessoa que antes só chegava na metade da perna.

Depois de aplicar o pilates na minha própria rotina, consegui conquistar o tão sonhado "chegar aos pés".

Mas não só! Também comecei a evitar lesões e diminuir dores que até então nunca passavam!

Fale comigo, deixe-me mostrar como o pilates pode ajudar nesses e em muitos outros casos.

Conhece aquele famoso abdominal com a "rodinha"? É isso! Só que com mais benefícios!

Aqui temos as molas para que uma pessoa inicie de forma gradual e consiga evoluir sem se frustrar por ser um exercício extremamente forte e difícil.

Envie um a mensagem e venha conhecer esse outros exercícios!