Plano B estudio de treino

Nem sempre é fome 👀
Ás vezes, o corpo confunde sede com fome e envia sinais semelhantes.
Antes de ires buscar algo para comer, experimenta beber um copo de água e espera alguns minutos💧

As dores nas costas podem ter várias causas, mas uma coisa é certa: o movimento costuma fazer parte da solução.
Nem sempre precisamos de fazer mais.
Às vezes precisamos de nos mexer melhor 👀

Nós sabemos que já tens um em mente 😭
Confessa nos comentários👇

A musculação preserva músculo.
O cardio ajuda no gasto calórico.
Por isso a combinação de ambos é o ideal.

Nem tudo se vê por fora.
E é por isso que acreditamos num acompanhamento mais completo.
Corpo, mente e bem-estar.

Sono, alimentação, stress e treino trabalham juntos.
E é por isso que resultados duradouros nunca vêm de uma coisa só

Preferes treinar sozinho ou em grupo? 👀
Deixa a tua resposta nos comentários👇

Sabias que comer rápido faz-te sentir menos saciado?
Isto acontece porque o cérebro demora tempo a perceber que já comeste.

Resultados não aparecem de um dia para o outro.
Aparecem quando continuas.