BJCF Strength & Conditioning

Hoje "despedimo-nos"de duas pessoas que marcaram a nossa caminhada 💙

Ao coach , o nosso enorme obrigado por toda a dedicação, energia e profissionalismo nestes últimos 3 anos.. Foram inúmeros treinos, desafios superados e uma contribuição essencial para o crescimento da nossa Box. Agora segues para um novo projeto e desejamos-te o maior sucesso nesta nova etapa. Sabemos que vais continuar a fazer a diferença por onde passares 💪

À , nossa aluna e também parte fundamental dos bastidores, agradecemos todo o empenho na criação das nossas publicações e na construção da imagem da nossa box nas redes. O teu trabalho ajudou-nos a crescer e a chegar mais longe.

Obrigado por todo o carinho e dedicação ✨

Hoje celebramos a liberdade, a nossa maior força.
Que nunca nos falte coragem para evoluir, superar limites e sermos quem realmente somos.

Feliz 25 de Abril a todos os nossos alunos 💪✨

💥 ESTAMOS A RECRUTAR TREINADOR(A) –BOX BJCF | BRAGA 💥

Se gostas de treino, de ajudar pessoas a evoluir e procuras um espaço onde o exercício é levado a sério, pode ser que tenhamos lugar para ti.

👉 Na BOX BJCF - estamos à procura de um(a) Treinador(a) para integrar a nossa equipa em regime part-time (20h semanais).

O que procuramos:

✅ Título Profissional de Técnico de Exercício Físico (TPTEF)
ou Licenciatura na área do Desporto

✅ Interesse genuíno por treino e desenvolvimento físico

✅ Boa capacidade de comunicação e trabalho em equipa

✅ Vontade de aprender e evoluir profissionalmente

O que vais encontrar na BJCF:

🚀 Um ambiente focado em treino de qualidade e evolução real das pessoas

💡 Espaço para crescer, aprender e ganhar experiência prática

🤝 Integração numa equipa próxima e exigente

🏋️‍♂️ Contacto diário com diferentes perfis de alunos

Se procuras apenas “dar aulas”, provavelmente este não é o sítio certo.

Mas se queres envolver-te num espaço onde o treino é levado a sério e onde todos puxam uns pelos outros para melhorar, então queremos conhecer-te.

📩 Envia o teu CV e uma breve apresentação para: [email protected]

Estar em movimento é cada vez mais importante.

É essencial reconhecermos os benefícios da prática de exercício físico para a nossa saúde:

- Aumento da força muscular 💪🏻
- Melhoria da aptidão cardiorrespiratória 🫀
- Redução do risco de morte por doença cardíaca, pressão arterial alta, AVC ☠️
- Manutenção do peso 🍏
- Alívio de dores e tensões musculares 😌

Estas são apenas algumas das melhorias na tua saúde se criares uma rotina de treino. 💪

⚠️ Uma vida ativa é uma vida saudável!

Marca já o teu treino experimental gratuito 📩

Sabias que a atividade física é um dos pontos chaves para aumentar a tua disposição e melhorar o teu humor?

A prática de exercício físico aumenta os níveis de endorfina, substância responsável pela sensação de prazer 😌

Por aqui reina sempre a boa disposição! 👌

Marca já o teu treino experimental e vem fazer parte desta família 💛

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Já conheces o nosso mapa de aulas? 👆

As aulas de Strength (Força) e Conditioning (Condicionamento) trocam a cada 6 semanas, de forma a que toda a gente consiga participar em ambas e desenvolver todas as capacidades — são aulas rotativas 😄

Para além destas, temos também aulas em estilo WOD, Boxe e ainda o Kids Camp, pensada especialmente para os mais novos 🎈

Consulta o mapa e marca o teu treino experimental 📩

O ano acaba, mas os sorrisos ficam.
Que venha 2026 🙌🥂

Feliz Natal a todos 🎄

Parabéns a todos os atletas que participaram ontem na corrida de São Silvestre em Braga 🎄🏃🏻‍♀️
Boa energia, esforço e vontade de acabar o ano a correr 💪

Orgulho enorme nos atletas que participaram no Hybrid Day em Vigo no fim de semana passado 🇪🇸

🏃‍♂️ Márcio & André – corredores natos, sempre a puxar o ritmo.
🏃‍♂️ Cláudio & Carlos – também muito fortes na corrida, consistentes do início ao fim.
🔥 Rui & Celso – o Celso voa a correr… o Rui acompanha como pode, mas compensa no sled 😅
🍻 Diogo & João – entre o destreino e a diversão, conseguiram um ótimo resultado.
🔥 Ana & Carolina – competitivas como sempre, uma a puxar pela outra 🫂

Parabéns a todos pela entrega, esforço e espírito HYROX 💪