Bárbara Castro - personal trainer

07/04/2026

29/12/2025

Um ano cheio de bons treinos 🎊❤️🎉🍾✔️

09/09/2025

🎀 OFERTA ESPECIAL PARA GRÁVIDAS 🎀

Neste Dia da Grávida, quero celebrar todas as mulheres que carregam vida com força, graça e coragem. Pensando em ti, que estás a viver esta fase tão especial, estou a oferecer:

✨ 1 Avaliação Física Personalizada
✨ 1 Sessão de Treino Exclusiva para Grávidas

Tudo adaptado às tuas necessidades, com segurança, carinho e foco no teu bem-estar e do teu bebé. Porque cuidar de ti é também cuidar da nova vida que cresce dentro de ti 💕

📍 Vagas limitadas 📩 Envia mensagem para garantir a tua!

09/09/2025

Feliz dia Da Grávida

Hoje celebramos a força, a beleza e o milagre da vida que cresce dentro de ti.
Ser grávida é viver uma transformação profunda — é carregar no ventre não apenas um bebê, mas também sonhos, esperanças e um amor que cresce a cada batida do coração.

Que este dia te envolva com carinho, serenidade e a certeza de que estás a viver uma das jornadas mais mágicas da existência. Tu és luz, és abrigo, és começo.

Parabéns por seres casa de uma nova vida. Que a tua gestação seja repleta de saúde, paz e momentos inesquecíveis. 💖

05/09/2025

🧘‍♀️ QUERES TREINAR COM PROPÓSITO? Sou a Bárbara Castro, Personal Trainer especializada em saúde feminina, gravidez e pós-parto. Ajudo mulheres a sentirem-se mais fortes, confiantes e equilibradas — física e emocionalmente.

✨ Treinos personalizados ✨ Sessões presenciais e online ✨ Acompanhamento próximo e humano

💬 Envia mensagem e marca a tua avaliação gratuita! 👟 Cuida de ti. Tu mereces.

26/08/2025

💃 ZUMBA TIME!
📅 1 de setembro
🕗 20h00
📍 Junta de Freguesia de Celeirós

Está na hora de mexer o corpo, libertar o stress e dançar como se ninguém estivesse a ver! 🎶 Vem sentir a energia, a alegria e o ritmo contagiante da Música — não precisas de saber dançar, só de querer divertir-te! 😄

Marca os amigos nos comentários, partilha nos stories e… JUNTA-TE A NÓS! 🔥

04/02/2025

Sim... É possível

15/01/2025

EXERCÍCIO FÍSICO
Os anos passam, as prescrições aumentam, os estudos florescem e rejuvenescem, as evidências cada vez são mais claras, a informação está disponível e acessível a todos.
Mas...
As medidas ainda são escassas e a missão ainda vai longe.
Porém...
A decisão final é TUA!
O exercício físico é uma IMINÊNCIA clara da nossa necessidade diária.
Em todas as ocasiões da vida, nos bons dias, nos maus dias, em lesões, em dores momentâneas, em doenças crónicas (sempre com autorização médica), em casos afetos a nossa saúde mental, em diferentes fases da nossa vida física e hormonal, biologicamente falando, em qualquer momento da vida que estejas, ou que estás a atravessar, o EXERCÍCIO FÍSICO orientado, seguro e direcionado apenas trará vantagens e uma melhor (dentro da possibilidade) qualidade de vida ao teu dia-a-dia, a tua jornada.
TU mandas na tua caminhada, escolhe o caminho certo, e não passes apenas pelos atalhos.
O exercício físico não é um momento do dia/ semana ou mês. O exercício físico é o teu dia-a-dia!
POR TI, porque, SIM, É (sempre) POSSÍVEL!

08/10/2024

Vivaaaaa.. ☺️☺️☺️☺️

Estás grávida e sempre gostaste de treinar na tua hora e no teu momento??? 💪

Então está é a mensagem ideal para ti 🤞🥇😘

Agora que iniciaste uma nova fase na tua dúvida, queres continuar o treino, mas as tuas dúvidas têm-te deixado inquieta, não te deixando aliar da melhor forma a gravidez e o exercício físico.

Estou aqui para te ajudar 🤝🫶

Envia mensagem privada e realizamos uma avaliação com o plano de treino adequado a esta nova fase da tua vida ☺️

Fico a espera 😉😉😉😉