Personal Juliana Dornelas

O acompanhamento do Personal Trainer vai muito além de “montar um plano de treino”. É ter o cuidado de planejar o progresso de forma constante e efetiva. É motivar o aluno de modo que o mesmo entenda que é capaz e que precisa de se cuidar diariamente. É trabalhar a prática correta e entender que um movimento não f**a ideal do dia pra noite… E você, o que acha de vir treinar comigo? Me chama no Direct 😉

Se me contassem em 2022 tudo o que eu viveria em 2023 eu não acreditaria.

Que ano! Foram tantas coisas diferentes, novas, difíceis, surpreendentes, tanta saudade… Tantos testemunhos… aahhh quantos testemunhos da grandeza e do cuidado diário de Deus nas nossas vidas. Deus tem moldado, amassado, cuidado, amado, ensinado o que realmente signif**a deixar o controle nas mãos Dele… Não sei do futuro, não tenho ideia de como será, mas se eu pudesse descrever todo esse ano de 2023 em uma única expressão, esse ano foi o ano da Dependência.

Feliz Ano Novo e seja bem vindo 2024!

Oito anos não são oito dias e nem oitenta anos (ainda).

Há muito caminho a se percorrer, e com a graça de Deus temos um compromisso para sempre diante de Dele. Quanta coisa já passamos em todos esses anos, muito aprendizado, renúncia, compreensão, divergência de ideias, respeito, e sempre com muito respeito. Somos humanos, dotados de erros, mas diariamente moldados por um Deus que nos aconselha, orienta e nutre.
O amor é algo construído, no olhar, no agir, no vacilar. Não tem receita pronta, mas tem pessoas dispostas a entender que se um cair, o outro está ali para levantar. Um casamento não é algo que se troca, é algo que se conserta, afinal quem nos molda está acima de tudo e de todos. Agradeço imensamente a Deus por nossa evolução e cumplicidade. Somos um perante a Deus e estaremos sempre aqui um pelo outro. Amo você, amo o que me tornei com você, amo o que construímos diariamente, amo a família que formamos, amo o nosso futuro e estarei aqui para sempre com você!

Sua evolução é sua marca.
Olhar para o lado e se comparar nunca é a melhor opção.
A pergunta que deve fazer a si mesmo é: onde eu estava há meses, anos atrás? Sua constante evolução mostra o quão cresceu e se dedicou a superar a única pessoa com a qual você pode se comparar, você mesmo.

Preocupe-se se você estiver no mesmo ponto, do mesmo jeito, com as mesmas perspectivas. Não há nada pior que alguém que vivo morre.

Seja sua melhor versão, cresça continuamente, e daqui a um ano olhe para trás e veja de onde saiu e o quanto caminhou. E sonhe, sonhe sonhos irreais (hoje), mas que ditam os passos para o seu futuro. Siga sempre em frente e voe!

Não sei como descrever tudo que tenho vivido. Quem me conhece sabe o quanto eu por anos acompanhei corridas de Formula 1.
Uma paixão que por muitos anos me encheu os olhos e ocupou meus sábados e domingos. Sempre fui intensa torci e sofri assistindo corridas e tenho pilotos que admiro pela carreira, pela pilotagem e pela história.
Encontrar o nunca foi algo que imaginei ser possível, conseguir uma foto e um autógrafo de forma tão calma e tranquila, e ver ele realmente olhando nos meus olhos foi uma sensação tão incrível que não sei descrever. O Brasil tem uma história tão linda no automobilismo e ver de pertinho um dos pioneiros dessa história é indescritível.

Agradeço de coração a você e sua família por toda experiência e oportunidade que tem proporcionado nas nossas vida, você tem uma história linda para trilhar no automobilismo e Deus está contigo nisso, não tenho a menor dúvida.

Que Deus continue a nos guiar, seja nosso norte, sua Palavra nosso alimento e sua vontade o nosso serviço!!

Feliz Dia dos Pais!

mais um dia dos pais, o primeiro sendo pai de dois 💕 sou muito grata a Deus por sua vida e por Ele te conduzir diariamente a uma constante evolução. Meus parabéns por ser presença, apoio, porto, amor… obrigada pelo cuidado, pelo carinho, por se permitir errar e melhorar… Você é um excelente pai e peço que Deus esteja sempre com você, lhe concedendo a sabedoria necessária para educar e direcionar os nossos pequenos ao bom caminho. Te amamos muito.

Não entendeu né? “Como assim Juliana”?

Precisamos nos cercar de pessoas que nos ajudam a romper aquilo que nos limita. E eu vou explicar.

Existem muitas pessoas que gostam de ser validadas “nossa concordo com você”, “nossa você faz tudo tão bem”, “nossa você está certa”. Mas tem um grande problema aí. Pessoas que nos deixam confortáveis não nos impulsionam a sermos melhores.

Nós não podemos nos acomodar, o acomodado não evolui.
Se ao seu lado não tem pessoas que querem que você melhore, você precisa rever isso….

Se na sua casa ninguém te incentiva a se exercitar, se cuidar, ser melhor, o mover tem que começar por você, você precisará ser o exemplo, caso contrário todos estarão afundados em problemas de saúde, baixa auto estima, falta de disposição.
Além disso, se você não tem ao seu lado pessoas que te deixam desconfortável, mude seu ciclo, não fique em ciclos de amizade que não dão em nada, pare de perder tempo com quem não quer ver seu progresso.

Você precisa ter ao seu lado pessoas que dizem “ei mulher, não é por aí” “não está legal noque você tem feito com sua vida”…

Então pare de fazer o que todo mundo faz e busque aquilo que te desconforte. É no desconforto que nos libertamos e vamos à luta.

Cuide da sua Vida e zele daquilo que te faz melhor!

Vai um choque de realidade aí?!

Quer iniciar e/voltar a ter uma vida saudável, com exercício e sem neuras? VEM pro MEU TIME!

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Mande para alguém que vai chegar lá 🥰❤️💪🏻

Você não acha que merece um cuidado maior que esse que vc tem dado a si mesma?

Os dias vão passando e vc continua se deixando de lado, adiando, não se valorizando… a conta é simples, você precisa ter disciplina com você mesma… porque auto estima, saúde, cuidado pessoal, amor próprio não são opção para uma mulher realizada sao prioridades a serem buscadas diariamente.

Chegou a hora, para de desculpas e vem pro meu time!