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13/10/2026

Outubro

Mês em que o "depois" passa a ser "hoje"

Quantas vezes deste prioridade aos outros e te deixaste para depois?

Quantas vezes já adiaste um treino porque não tens vontade?

Quantas vezes esperaste pelo dia perfeito para treinar?

Depois faço... amanhã compenso... hoje não consigo!🤯

Estas sao algumas desculpas que usamos muitas vezes. E está na hora de mudar este comportamento!

O lema deste mês: Adiar menos, agir mais 💪

Bons treinos malta

02/10/2026

Quem disse que o Kickboxing não é para mulheres?!

As nossas atletas provam o contrário!!💪

23/09/2026

No fim, tudo se resume a um gesto que vale muito mais que palavras!

RESPEITO

Na nossa casa e em família, este verbo esta bem presente e vincado!

Aqui não existe competição de egos e nem vaidade de quem possa ser melhor!

É assim que vivemos, e é assim que continuaremos a ser. 💪

Bons treinos

16/09/2026

Terapia ou Pesadelo? 🥊👇

Para muitos, este s**o é o melhor amigo ao final do dia! O sítio onde deixam todo o stress após um dia longo. 🧠

Para outros, ele é o pior pesadelo. Exige cada gota de suor, testa os limites e não perdoa a falta de empenho. 🥵🔥
A verdade?
Ele é as duas coisas. E é por isso que vicia.

E tu?
Descarregas o stress ou foges dele?

01/09/2026

O teu Verão pode ter acabado, mas a melhor parte começa AGORA!!

Olá Setembro!

Chegaste com o objetivo de organizar a vida, as rotinas e escolher objetivos!
Quase que parece um ano novo-vida nova 🤭

Mas na verdade é só o mês que pede coragem e consistência no que foi feito lá atrás!

Bom regresso, bons treinos e marquem os vossos treinos! 💪

24/08/2026

Para quem ainda não reparou, já chegámos à última semana do mês de Agosto!! 😵

Como vais planear a tua última semana do mês?

Uma coisa é certa, planear os treinos não pode passar para segundo plano. Sem consistência e determinação, ninguém chega a lado nenhum!!

Marquem as vossas aulas!

Bons treinos 💪

20/08/2026

Hoje o post é do nosso Sifu!!

Fez aninhos e não podemos deixar passar este dia sem um miminho especial!

Em cima do seu "mau-feitio" que todos vocês conhecem e ADORAM🙈🤣 temos um ser maravilhoso!
Não concordam?!

Parabéns Manuel Jorge 🎂

12/08/2026

Agosto

Chegou com uma breve apresentação sobre o nosso treinador Luís Côrte-Real!!

Sabemos que a atenção de hoje está sobre o eclipse solar, mas é bom que começem a por os olhinhos sobre o Luís! 👀😋

Toda a sua personalidade é peculiar, autêntica e impossível de passar por despercebida. Por isso é que gostamos do nosso Luís 🫶

Desse lado se conhecerem o Luís podem deixar o vosso apoio e força neste seu projeto de vida e casa!

Bons treinos 💪

09/06/2026

Portimão Box Cup 🥊

No último fim-de-semana de Maio tivemos os atletas Davyd Atodirese e Tomás Ferreira a representar a Base Performance no Campeonato de Boxe em Portimão

Parabéns ao Tomás Ferreira pela conquista da medalha de bronze 🥉, resultado do trabalho e empenho que tem demonstrado diariamente.

Parabéns também ao Davyd Atodirese pelo excelente percurso realizado durante o campeonato. Infelizmente, devido a uma lesão no ombro, não foi possível disputar a final e lutar pela medalha de ouro 🥇. Ainda assim, f**a a entrega e a determinação demonstradas dentro do ringue.

O caminho continua!
Agora é tempo de recuperar, manter o foco nos treinos e continuar a evoluir, porque os próximos desafios já estão à espera. 🥊

Obrigada pelo apoio e força e .oficial 💪

20/05/2026

Maio

O treino de hoje 👊

Com os dias maiores e a temperatura mais quentinha, os nossos atletas foram fazer o treino

E nao é que soube mesmo bem?!

Bons treinos

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