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FT30 O Fitness do Futuro!

Até onde podes puxar? E quando é que deves puxar mais? 👇Com a ajuda dos Personal Trainers do FT30, a intensidade continu...
20/10/2026

Até onde podes puxar? E quando é que deves puxar mais? 👇

Com a ajuda dos Personal Trainers do FT30, a intensidade continua lá, mas é ajustada a ti. O PT acompanha-te na execução, no controlo de cargas e gere tempos de recuperação, adaptando o estímulo para que cada sessão te desafie no ponto certo.

Treinas forte, mas não ao acaso. Há sempre um objetivo por trás de cada exercício e um nível de progresso por trás de cada treino.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼. 𝗦𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗙𝗧𝟯𝟬.

Fala connosco e conhece os nossos serviços de personal training! 😉

30 minutos passam. Todos os dias... No scroll, no sofá, a adiar para amanhã aquilo que podias começar hoje.No FT30, 30 m...
16/10/2026

30 minutos passam. Todos os dias... No scroll, no sofá, a adiar para amanhã aquilo que podias começar hoje.

No FT30, 30 minutos têm outro peso.

☑️ São 30 minutos de treino estruturado
☑️ 30 minutos de intensidade com propósito
☑️ 30 minutos em que desligas as desculpas e trabalhas por ti

Não precisas de abdicar do teu tempo de lazer. Só precisas de decidir como o rentabilizar a teu favor!

𝗧𝗲𝗻𝘀 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀? 𝗙𝗮𝘇 𝗰𝗼𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗺. 💥

Frequência cardíaca alta, músculos postos à prova e ritmo que não abranda. 🔥É neste ponto que o FT30 te desafia a contin...
14/10/2026

Frequência cardíaca alta, músculos postos à prova e ritmo que não abranda. 🔥

É neste ponto que o FT30 te desafia a continuar a trabalhar com técnica, controlo e propósito. Porque intensidade não é simplesmente fazer tudo mais depressa... é saber até onde podes puxar por ti em cada repetição, a cada novo exercício.

Isto é o método FT30. Não é para todos... mas pode bem ser para ti. 💣

12/10/2026

Nem sempre apetece, e está tudo certo.

Nem todos os dias vais querer treinar e há outros em que vais estar cheio de energia. Mas nos dias em que esta falha, só precisas de pelo menos tentar. 😌

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀, 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗲 𝗳𝗮𝘇𝗲𝘀 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀 𝗮 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿. 𝗘 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲. Porque consistência também é isto: continuar, mesmo quando o dia não ajuda.

E hoje? Vontade de treinar de 0 a 10? 👇 Diz-nos nos comentarios!

Nenhum minuto é deixado ao acaso nas nossas aulas, e tu já devias saber! ⏱️O circuito FT30 leva-te por diferentes estaçõ...
09/10/2026

Nenhum minuto é deixado ao acaso nas nossas aulas, e tu já devias saber! ⏱️

O circuito FT30 leva-te por diferentes estações, exercícios e estímulos, com uma 𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲𝗺 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮.

Tu não tens de decidir qual é o próximo exercício, quantas séries vais fazer ou quanto tempo f**as em cada máquina... o treino já tem um plano, só tens que o executar! 💪💥

Força, cardio, resistência e intensidade, num circuito que aproveita cada minuto.
Entras, sgues o circuito e fazes acontecer. Simples!

Já marcaste a aula para experimentar? 🔌⚡️

O FT30 não é o típico ginásio onde vens contar repetições... 🔥 é o clube onde vais treinar em comunidade, com intensidad...
06/10/2026

O FT30 não é o típico ginásio onde vens contar repetições... 🔥 é o clube onde vais treinar em comunidade, com intensidade e no limite!

Cada exercício das nossas aulas tem uma função. Cada minuto tem um objetivo. E quando a intensidade aumenta, não há tempo para treinar em piloto automático.

𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 para tirares mais do teu treino: sem perder tempo e em menos tempo do que no ginásio comum.

Vem experimentar!

01/10/2026

Outubro tem um desafio: fazer melhor. 👏

O objetivo é completar 20 burpees broad jumps no menor tempo possível, sem desistir a meio caminho.

Marca o teu tempo. Guarda-o. E volta a tentar! Bate a tua própria marca e mostra-nos do que és capaz.

Vem experimentar 😎

Em outubro não deixamos o treino ao acaso! 🔥Novo mês, novo mapa de aulas, a mesma regra: 30 minutos para fazer o treino ...
30/09/2026

Em outubro não deixamos o treino ao acaso! 🔥

Novo mês, novo mapa de aulas, a mesma regra: 30 minutos para fazer o treino contar.

Consulta os horários, organiza a tua semana e reserva o teu lugar. O compromisso começa antes do treino: começa quando decides aparecer.

📅 Guarda este post para teres o mapa sempre à mão.

Qual é a aula que não vai faltar na tua semana? Diz-nos!

Hoje, o protagonista do treino é quem nunca para. 📉❤️𝗔𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮, 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮 𝗮 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿. No B'RACE, o coração acompanha...
29/09/2026

Hoje, o protagonista do treino é quem nunca para. 📉❤️

𝗔𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮, 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮 𝗮 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿. No B'RACE, o coração acompanha cada sprint, cada repetição e cada segundo em que decides continuar.

Neste Dia Mundial do Coração, f**a o lembrete: treinar também é cuidar de quem trabalha contigo do primeiro ao último segundo.

B'RACE, 30 minutos: até onde consegues ir? 🔥

Endereço

R. Gen. Amílcar Mota 45
Caldas Da Rainha
2500-278

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 13:00

Telefone

+351966056295

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