Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 14:30 16:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 14:30 16:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 14:30 16:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 14:30 16:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 14:30 16:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 13:00

K Gym Ginásio

📌O teu ginásio na Caranguejeira 🧡Saúde |Treino individual e/ou grupo| Exercício Físico | Comunidade

19/09/2026

Casa cheia, energia ao rubro e muito sabor! 🥗✨

Hoje o nosso ginásio transformou-se numa autêntica cozinha de bem-estar para o Workshop de Lanches Saudáveis. Foi um momento incrível de partilha teórica e prática, onde aprendemos que comer bem é simples, delicioso e o combustível perfeito para o nosso dia a dia!

Esta iniciativa está inserida no movimento Be Active e reforça o nosso compromisso: sensibilizar para a importância de alinhar o exercício físico a uma alimentação equilibrada, garantindo mais qualidade de vida e bem-estar físico e mental. 🧠💪

E isto é apenas o início! Setembro continua em grande com um calendário imperdível:

23 de Setembro (19h30): Aula de Cycling Especial Tributo aos Coldplay 🚴‍♂️🎶

26 de Setembro (10h00): Dinâmica em Família 👨‍👩‍👧‍👦

30 de Setembro (20h15): Especial Balance “Às Cegas” 🧘✨

🔥 A MELHOR PARTE? 🔥

De 23 a 30 de Setembro, todas as nossas aulas são totalmente GRATUITAS e abertas à comunidade!

Não há desculpas para f**ar em casa. Traz a família, convida os amigos e vem treinar connosco.

📲 Como garantir o teu lugar? É super simples: envia-nos uma SMS para fazer a tua reserva antes que os lugares esgotem!

Junta-te ao movimento. Vem ser connosco! 🚀✨

NutriçãoEExercício AulasAbertas ComunidadeFitness

17/09/2026

Se o objetivo é perder gordura, fazer mais exercícios para uma zona específ**a nem sempre é a resposta. 👀

Os exercícios abdominais ajudam a desenvolver força e resistência muscular, mas não determinam a zona onde o corpo perde gordura.

É por isso que a escolha dos exercícios deve partir do teu objetivo, mas também daquilo que o teu corpo precisa em cada momento.

Avaliar, acompanhar a evolução e ajustar o treino ao longo do tempo ajuda a perceber o que está realmente a resultar, em vez de simplesmente fazer mais exercícios para a zona que queremos mudar.

No KGYM, esse acompanhamento faz parte do processo. Porque treinar melhor também é saber o que fazer, porquê e quando ajustar. 💪

15/09/2026

Há fases em que o objetivo do treino muda por completo.

Durante um tratamento oncológico, o foco não está em fazer mais, mas em perceber o que o corpo consegue fazer em cada dia, sem pressas nem comparações.

Com autorização da equipa clínica e acompanhamento adequado, o exercício pode ajudar a manter alguma rotina, confiança e ligação ao corpo. E haverá dias em que será preciso adaptar, reduzir ou parar. Isso também é respeitar o processo. 🤍

Para quem está a passar por esta fase, ou a acompanhar alguém, f**a esta mensagem: cuidar do corpo também passa por ouvi-lo. 🫶

Partilha esta publicação com alguém a quem esta informação possa ser útil.

13/09/2026

Há quem comece a treinar com um objetivo bem definido. Depois, com o tempo, percebe que o treino começa a ocupar um lugar muito próprio na sua vida.

O Nuno fala disso mesmo. Não se trata apenas de exercícios, cargas ou resultados. Trata-se daquilo que levamos connosco quando o treino termina.

E para ti, que lugar ocupa o treino na tua vida? 😉 Diz-nos nos comentários. 💬

13/09/2026

No ritmo diário em que vivemos, o stress, a rotina e o cansaço acumulam-se facilmente. Se até agora ainda não priorizaste o teu bem-estar, hoje é o dia ideal para mudares isso.

Aqui estão 6 razões fundamentais para treinares connosco:

✔️Mais Saúde: Fortalece o teu sistema imunitário, melhora a circulação e previne doenças a longo prazo.

✔️Mais Resistência: Garante a energia necessária para aguentar as exigências do dia a dia sem chegar ao fim da tarde sem forças.

✔️Mais Equilíbrio: Aumenta a estabilidade corporativa, melhora a postura e reduz o risco de lesões no dia a dia.

✔️Mais Saúde Físico-Mental: Alivia o stress diário, reduz a ansiedade e liberta endorfinas que promovem o bem-estar geral.
✔️ Mais Força: Constrói músculos mais fortes e articulações preparadas para qualquer desafio do quotidiano.

✔️Mais Qualidade de Vida: Investe na tua longevidade para viveres cada dia com disposição, mobilidade e autonomia.

Se nos dias de hoje ainda não cuidaste de ti, a responsabilidade de começar é tua 🫣

📍 Visita-nos no Ginasio Kgym e marca a tua aula ou treino experimental!

💬 Envia mensagem para saber mais sobre as nossas condições.

fitnessportugal motivacao

09/09/2026

Nem todas as etapas do treino de bicicleta têm de ser a subir… 😂

Marca aquela pessoa que encontra sempre uma descida no momento certo. 👇

08/09/2026

Um aplauso enorme a estes campeões que deitaram abaixo qualquer barreira mental e física. 💪🏾

Parabéns a todos os que deram o litro neste desafio. O melhor prémio? O orgulho de ver onde chegaram. Agora, é continuar a carregar no acelerador! 💪🔥

08/09/2026

🚨 NOVO MAPA DE AULAS DE GRUPO DO KGYM! 🚨

Prepara-te, porque a partir de 14 de setembro o KGYM tem novos horários à tua espera e com eles, novas oportunidades para finalmente encontrares a aula ideal para a tua rotina. 😎🔥

Consulta o mapa completo, escolhe já as tuas favoritas e guarda esta publicação para teres os horários sempre à mão. 💪

E agora, queremos saber: qual vai destas aulas vai ganhar lugar na tua agenda? 👀

05/09/2026

Agora queremos descobrir qual é a aula com mais fãs no KGYM. 😎
Deixa a tua nos comentários! 👇

04/09/2026

De 23 a 30 de setembro, o KGYM vai estar ainda mais em movimento. 🙌

Para celebrar a Semana Europeia do Desporto, vamos abrir as portas à comunidade e estamos a preparar várias atividades para diferentes idades e formas de viver o movimento.

Entre os destaques, teremos um Cycling especial com tributo aos Coldplay, uma manhã dedicada às famílias e uma aula especial de Balance. Serão dias para experimentar, conviver e descobrir novas formas de cuidar do corpo através do movimento. ✨

Escolhe o teu momento, traz companhia e vem celebrar connosco. 💪

Endereço

Rua De Fátima, 16
Caldelas
2420063

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 14:30
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Quinta-feira	07:00 - 14:30
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Sexta-feira	07:00 - 14:30
	16:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351910577737

Website

https://www.kgym.pt/

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