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🎀 Glúteos e Abs

Alguns exercícios do meu treino (que tive vergonha de filmar todos, mas vou perder 🤭). Que faço sempre um treino híbrido com força, mobilidade e Pilates!

Treino:
- 3 x 10 Hipthrust
- 2 x 10 Hipthrust unilateral (este é 🔥)
- 2 x 10 Clamshell com rotação do tronco
- 2 x 10 Abdução lateral em prancha
- 3 x 10 Leg curl
- Absssss

Outfit | Estamos quase a lançar o site oficial 💘

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