JC Health & Performance

24/06/2026

CORX nasce de duas ideias:

CORE + X.

CORE é o núcleo.
A base.
Aquilo que dá estabilidade ao movimento.
É estrutura.

É o que sustenta o teu treino, a tua recuperação e a consistência de repetir estímulos ao longo do tempo.

X é a variável.
O ponto ainda por descobrir.
A margem que existe entre o atleta que és hoje e o atleta que podes construir.

Não representa pressa.
Representa evolução.

CORX é isso:
uma forma de treinar com base, adaptação e continuidade.

Porque correr melhor não é fazer sempre mais.
É saber o que sustenta o progresso.

Estrutura. Consistência. Evolução.

Bem-vindo à CORX.

04/04/2026

Voltámos mais fortes 😄
E não havia melhor forma do que um treino na serra do Montejunto com esta malta!

14/02/2026

Sevilla 🇪🇸

02/11/2025

09/10/2025

Depois de quase 5 meses, voltei a calçar as sapatilhas e a colocar um dorsal. 🏃‍♂️💨
Foram cerca de 60 treinos até chegar à Corrida da Bimbo, onde fiz os 10km em 41'57" – ainda longe do meu melhor, mas cada passo é uma conquista!
Às vezes, até os aviões têm de aterrar de vez em quando ✈️😅.
O importante é nunca perder a vontade de levantar voo outra vez!
✨

15/09/2025

A minha foto preferida.

Na prova que mais me custou terminar.

Deste momento menos bom, só consigo extrair coisas boas…

Resiliência? Teimosia? Um ligeiro distúrbio de amor pela dor? 🤪

Olha, chama-lhe o que quiseres — para mim é:

Processo → Análise → Ajuste → Evolução 🚀

Queres aplicar isto aos teus treinos? Link no perfil.

16/04/2025

📣 Queres começar a correr, mas não sabes como?
Treinar sozinho pode ser difícil — mas não tens de o fazer assim. Junta-te a um grupo com acompanhamento personalizado e começa a construir a tua melhor versão!

🏃‍♂️ Seja para a tua primeira corrida ou para bater um recorde pessoal, o importante é cruzar a linha de chegada.

💬 Envia mensagem!
Vamos para mais e melhor!

15/03/2025

📢 Webinar: Nutrição e Treino de Corrida! 🏃‍♂️🍎

📅 Data: 21 de março

⏰ Horário: 21h

📍 Onde: Online (link enviado após inscrição)

Se estás a dar os primeiros passos na corrida ou já tens alguma experiência e queres melhorar os teus treinos, esta webinar é para ti! Descubre estratégias práticas e eficazes para alcançar os teus objetivos e correr com mais confiança. 🌟

O que vais aprender?

✅ Nutrição: Estratégias para melhorar a tua performance em cada etapa:

O que comer antes, durante e depois do treino.
Como ajustar a sua alimentação para ter mais energia, evitar lesões e recuperar melhor.

✅ Treino: Descubre os diferentes tipos de treino e como aplicá-los:

Por que cada tipo de treino é importante?
Como realizar os teus treinos para alcançar os teus objetivos?

Por que participar?

💡 Ideal para quem está a começar ou já corre, mas quer dar um passo à frente.

🏅 Descubra como evitar erros comuns e evoluir de forma segura e consistente.

👟 Recebe dicas práticas de especialistas que entendem os desafios de corredores como tu.

🚀 Descobre como um treinador de corrida e um nutricionista podem personalizar as suas estratégias para resultados ainda melhores.

👉 Inscreve-te já! Não percas esta oportunidade de transformar os teus treinos e superar os teus limites!