Personal Trainer Nelson Esteves

Sobre a minha primeira “prova” de bicicleta… Escolhi logo a Serra da Estrela e a para estreia e que bom que foi. Um empeno como a gente gosta. Começou com uma excelente recepção da família , grato, e acabou com aqueles 200m do demónio. Pelo meio bons repastos, excelente ambiente e vistas fantásticas!
A repetir

“42 na pá”
Grato
#42

De vez em quando faz coisas novas…
Hoje foi a primeira volta de sempre numa bicicleta de estrada, curta pois há que fazer as coisas progressivamente e a adaptação ao selim não é rápida 😁.
Desde a adolescência que não dava uma volta de “bina” e tanta coisa agora para aprender e adaptar.
F**a a primeira foto em modo selfie para registar o momento.
O impedimento dos últimos meses em correr o desejado levou-me a arranjar uma alternativa, que seja esta e que se integre com a corrida.
Se por aí alguém quiser dar umas voltas, cá estarei!
Já agora também estou disponível a receber patrocínios que isto é todo um mundo novo 😁✌️

Meia Maratona de Cascais 23
1h33:47
Estreia na minha outra casa e que privilegiados fomos.
Excelente organização, sol do melhor e pouco vento no Guincho 😮😁
Foi um bom domingo de manhã nesta preparação para a
📝

Vá uma foto… 😁

São Silvestre Lisboa 22 - 43’20”
Das provas que mais gosto fazer, é espetacular, experimentem!!!
Bati novamente o meu RP aos 10km mesmo com a infindável e desafiante subida da av. da Liberdade.
Fiz menos 3 minutos que no ano passado mas o mais importante é desfrutar e isso, mais uma vez, aconteceu.

Meia-maratona dos Descobrimentos 2022 - 1h36:47
O objetivo era sair para treino longo, sem pensar em tempos que isso tinha sido na semana anterior. Deu para fazer de lebre, até meio da prova, ao meu amigo .fborges e lançá-lo para o seu recorde pessoal.
Depois baixei o ritmo para terminar com menos 6 min que no ano passado.
Duas meias-maratonas no máximo no espaço de uma semana não é possível nem aconselhável que o corpo precisar de se regenerar.

2022>>2019
Motivar para o exercício físico desde pequenos sem pressões, sem querer que sejam “Ronaldos” mas apenas que se divirtam…

Novo RP à meia 1:33:17
Há 3 anos comecei a correr com o intuito de fazer esta prova (os 21km) e não parei mais. Hoje fiz menos 24 min nesta meia-maratona da minha terra.
Quanto à prova , o percurso sobe e desce e com muito empedrado não é propício a tempos mas até correu bem pois o meu melhor tempo anterior era 1h42. Convido a virem e a conhecerem de outra perspectiva.
Grato , pelos treinos de corrida. O meu objetivo sub 1h30 está mais perto 💪
O reforço muscular no melhor estúdio PT de .fitness.studio

Ida a Almeirim para comer uma sopa da pedra!
Não sem antes bater o meu recorde pessoal aos 10km para queimar calorias suficientes para comer a dita 😁🤤
43’30” é o registo oficial e venha a próxima que as calorias estão repostas 😂

Obrigado GFD Running