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Treinos personalizados;Treinos em grupo;Treinos outdoor;Acompanhamento online; Licenciado em Educação Física e Desporto; Crossfit L1

11/02/2022

💪

18/03/2020

Bom dia a todos!

Em tempos em que passar um tempo passa a ser um desafio, decidi ajudar, ajudar signif**a não ter custos associados.

Diariamente posso colocar exercícios fáceis de realizar em casa ou basta enviarem-me mensagem privada que responderei assim que possível.

07/12/2019

Boa noite a todos,

Em primeiro lugar quero parabenizar o Marquinhos, um atleta extremamente dedicado e focado na tarefa que tem a desempenhar no Bjj e não só no desporto como na forma de estar na vida.

Puxar por ele na preparação física, ver o cansaço na sua cara e só pedir "Marcus eu sei que custa mas confia no meu trabalho"

O lugar mais alto do nacional era o objetivo, entre nós foi sempre tudo direto, o Marcus assumiu o compromisso, confiou no meu trabalho e eu confiei na sua técnica e capacidades enquanto atleta de Bjj, o resultado está à vista, este já era siga para o Europeu!
Aqui f**a a importância do acompanhamento de um profissional da área para preparação física.
Se quiseres experimentar um treino manda mensagem.

1° sessão é oferta 💪🙏

16/11/2019

Bom dia!

Sabes a diferença entre a atividade física e exercício físico?

De forma bastante resumida a atividade física é:
Qualquer movimento realizado é contemplado pela musculatura esquelética do corpo que resulte num gasto energético acima dos valores de repouso.
Exemplo: Correr para apanhar o comboio.
Exercício físico é:
A prática consciente de toda a atividade física com um objetivo específico ( melhorar a saúde, perder peso) com ou sem prescrição. Na minha opinião, este deve ser devidamente planeado com prescrição de um profissional na área ( Licenciado na área do desporto ou formado com cédula Profissional TEF – Técnico de Exercício Físico).

Para a realização do nosso dia a dia o exercício físico tem um papel preponderante, no nosso bem estar físico e psicológico.

Tudo isto pode ser feito em casa, outdoor ou num ginásio.

Do que estás à espera? Envia-me mensagem.

01/10/2019

Boa tarde a todos,

Ontem mais um dia com estes dois senhores, Marcus Vinicius e Ricardo Martins, esforço, dedicação e entrega total com foco na tarefa que estão a desempenhar.

Sem dúvidas que será atingido um outro patamar na preparação física de cada um!

E tu do que estás à espera para começar os teus treinos?

Envia já mensagem, treinos outdoor, ao domicílio, no Mr. Big Evolution, individual ou em grupo.

26/09/2019

Bom dia a todos, ontem demos inicio a mais uma preparação física com outro atleta de BJJ, Diogo Miguel

Objetivos definidos, trabalho árduo pela frente onde para atingir os objetivos dependerá em boa parte do foco e determinação deste atleta 💪👊🥋. As ferramentas estão disponíveis, os conhecimentos e execução de exercícios vão ser transmitidos e a planif**ação de treino feita com os objetivos que estão em cima da "mesa". E tu o que estás à espera para começar?

Treinos outdoor,
Treinos em tua casa,
Treinos no Mr. Big Evolution,

Qual é a tua desculpa?

21/09/2019

Boa noite a todos,

Temos novidades 👊💪, mais um dia no "escritório", enquanto os outros descansam nós saímos para mais um dia de luta!
Treino do atleta Marcus Vinnicius, num ginásio que dispensa apresentações, Mr. Big Evolution 🏋️‍♀️🏋️‍♂️em Carcavelos.

Este treino foi com o intuito de verif**ar e identif**ar os pontos que devemos reforçar.
Erros primários identif**ados, vamos dar início à periodização do treino e atingir a máxima performance possível para as competições que aí vêm.

E tu? O que esperas para ter acompanhamento no teu treino?

Farto de treinar e não obter resultados?

Manda já a tua mensagem. Não deixes para amanhã o que podes fazer hoje!

19/09/2019

Bom dia a todos,

Quero apresentar-vos os dois atletas que terei o prazer de fazer o acompanhamento físico, Ricardo Martins e Marcus Vinnicius, dois atletas dedicados e apaixonados pelo BJJ ainda com muitas conquistas pela frente.
Quero também deixar o agradecimento ao professor Sérgio Vita Sérgio Vita 🥋🥋 pela oportunidade concedida e o voto de confiança depositado, trabalho este que será realizado em sintonia e em concordância com as metas e objetivos definidos para ambos os atletas, onde no ponto de vista de performance desportiva devemos visar sempre a preparação física como um complementar da modalidade praticada e não se sobrepor de forma alguma.
E tu estás a espera do quê para começar os teus treinos?

Queres melhorar a tua qualidade de vida?👊💪💪

Queres começar a treinar e não sabes por onde ou como?🦵🦵

Farto de treinar e não ter os resultados desejados? Procura pessoal qualif**ado!👨‍🎓👩‍🎓

Do que estás a espera? Envia mensagem para mudarmos isso.🔍⏰⏱

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