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18/10/2026

AGORA, É TEMPO DE RECUPERAR. 🧊

Depois de meses de treino, dá ao teu corpo o tempo e as ferramentas para recuperar.
O Ironman Recovery Pass dá-te 30 dias de acesso à Effekt com direto a Terapia de Contraste por apenas 99€.
Consulta o destaque Promos para saberes tudo.

Fala connosco e garante o teu Pass.
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NOW, IT'S TIME TO RECOVER. 🧊

After months of training, give your body the time and tools it needs to recover.
The Ironman Recovery Pass gives you 30 days of access to Effekt, including Contrast Therapy, for just €99.
Check the Promos highlight for all the details.

Get in touch and secure your Pass.

16/10/2026

Hoje, no Dia Mundial da Alimentação, destacamos o papel da nutrição na prática desportiva. 🥗 A reposição de energia, a ingestão de proteína e a hidratação são fundamentais para apoiar a recuperação e a adaptação ao treino.

Uma alimentação equilibrada, aliada ao descanso e a uma boa recuperação, ajuda-te a cuidar do corpo a longo prazo.

🔗 Agenda já a tua sessão, link na bio.
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oday, on World Food Day, we highlight the role of nutrition in sports. 🥗
Replenishing energy, consuming enough protein and staying hydrated are essential to supporting recovery and adaptation to training.

A balanced diet, combined with rest and effective recovery strategies, helps you take care of your body in the long term.

🔗 Book your session, link in bio.

13/10/2026

🦵 Pernas pesadas, cansadas, com aquela sensação de inchaço? A pressoterapia ajuda-te a:

– estimular o sistema linfático e circulatório
– reduzir a sensação de inchaço
– devolver leveza e frescura às pernas

30 minutos sentado, a ler ou simplesmente a desligar. ⚡️
É o complemento perfeito depois de um treino ou de uma sessão de terapia de contraste.

Agenda a tua sessão.
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How are your legs feeling? 🦵 Heavy, tired, feeling swollen?
Compression therapy can help:

– stimulate lymphatic and circulatory flow
– reduce the feeling of swelling
– bring lightness and freshness back to your legs

30 minutes to sit back, read or simply switch off. ⚡️
The perfect complement after a workout or contrast therapy session.

Book your session.

10/10/2026

PREPARA-TE PARA O IRONMAN. ⚡

Com o Ironman Recovery Pass, tens 30 dias de acesso à Effekt para preparares o corpo antes da prova e recuperares depois.
🧊♨️Contraste, com banho de gelo + sauna de infravermelhos
👉possibilidade de adicionar outros serviços.

Toda a informação no destaque Promos.
Fala connosco e garante o teu Pass.
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GET READY FOR THE IRONMAN. ⚡

With the Ironman Recovery Pass, you get 30 days of access to Effekt to prepare your body before race day and recover afterwards.

🧊♨️ Contrast Therapy, including ice bath + infrared sauna
👉 Possibility to add other services.

Find all the information in the Promos highlight.
Get in touch and secure your Pass.

07/10/2026

As provas estão a chegar: corridas, triatlos, desafios que exigem o teu melhor. 🏃
Na Effekt, preparamos-te para o que vem a seguir com um circuito completo de recuperação.

E se vais participar no Ironman, temos uma opção pensada para esta fase: o Ironman Recovery Pass.
30 dias de acesso à Effekt por apenas 99€, para integrares a recuperação na tua preparação e no pós-prova.

👉 Consulta o destaque Promos para saberes mais ou envia-nos uma MP.
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The races are coming: running events, triathlons and challenges that will demand your best. 🏃
At Effekt, we help you prepare for what comes next with a complete recovery circuit.

And if you're taking part in the Ironman, we have an option designed for this stage: the Ironman Recovery Pass.
30 days of access to Effekt for just €99, so you can make recovery part of your preparation and post-race routine.

👉 Check out the Promos highlight for more information or send us a DM.

04/10/2026

Conhece o FitRed Pro, uma experiência de corpo inteiro com luz vermelha e infravermelha próxima, pensada para acompanhar a recuperação, a performance e o bem-estar.

♨️20 minutos para o teu corpo.
Agenda a tua sessão. 🔴
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Meet FitRed Pro, a full-body experience combining red and near-infrared light, designed to support recovery, performance and overall well-being.

♨️20 minutes for your body.
Book your session. 🔴

02/10/2026

Estudos associam uma utilização mais frequente da sauna a um menor risco de doença cardiovascular e demência, para além dos benefícios imediatos de relaxamento e bem-estar.
Um bom hábito para adoptar. 🔥

Conhece os nossos packs e passes, e lê o estudo completo através do link na bio.

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Studies have linked more frequent sauna use with a lower risk of cardiovascular disease and dementia, alongside its immediate benefits for relaxation and wellbeing.
A good habit to adopt. 🔥

Discover our packs & passes and read the full study through the link in bio.

01/10/2026

Se vais enfrentar o Ironman, a recuperação também faz parte da preparação ⚡

Criámos o Ironman Recovery Pass para te dar acesso à Effekt durante 30 dias, para poderes preparar-te para a prova e recuperar depois.

O passe inclui:
Terapia de Contraste: 🧊 banho de gelo + sauna de infravermelhos 🔴

E podes ainda complementar a tua recuperação com pressoterapia, sauna tradicional ou outros serviços disponíveis na Effekt.

Fala connosco e garante o teu Ironman Recovery Pass.

*Até 3 visitas por semana, durante 30 dias. Add-ons mediante disponibilidade e condições aplicáveis.

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If you’re taking on the Ironman, recovery is also part of the preparation. ⚡

We created the Ironman Recovery Pass to give you access to Effekt for 30 days, so you can prepare for race day and recover afterwards.

The pass includes:

Contrast Therapy: 🧊 ice bath + 🔴 infrared sauna

You can also complement your recovery with pressotherapy, traditional sauna or other services available at Effekt.

Get in touch and secure your Ironman Recovery Pass.

Up to 3 visits per week, for 30 days. Add-ons subject to availability and applicable terms.

30/09/2026

Frio + calor = o teu superpoder de recuperação. 🧊🔴

Chama-se terapia de contraste e é o serviço mais
procurado na Effekt.
Este “bombeamento” natural de contracção e dilatação
provocado pelo frio/calor:

🩸 melhora a circulação
💧 ajuda a eliminar toxinas
🔴 reduz a inflamação e a dor muscular
✨ deixa-te com uma sensação de leveza e bem-estar

É simples. É poderoso. E sente-se.
🔗 Link na bio
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Cold + heat = your recovery superpower. 🧊🔴

It’s called contrast therapy and it’s the most popular service at Effekt.
This natural “pumping” effect created by the alternation between cold and heat:

🩸 supports circulation
💧 helps flush out toxins
🔴 helps reduce inflammation and muscle soreness
✨ leaves you feeling lighter and refreshed

It’s simple. It’s powerful. And you can feel it.
🔗 Link in bio.

28/09/2026

Em boa companhia no Racket Show. 🎾
Obrigado pela visita, Paulo Sérgio!
/
In good company at the Racket Show. 🎾
Thank you for visiting, Paulo Sérgio!

Endereço

Avenida Infante Dom Henrique 598 R/C/Loja Esquerda
Cascais
2750-168

Telefone

+351919919897

Website

http://www.effekt.pt/

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Categoria

Desportos