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🇵🇹Perguntámos a quem treina connosco: qual é o teu porquê?As respostas ficaram nesta parede. Ter mais energia, ganhar fo...
23/10/2026

🇵🇹Perguntámos a quem treina connosco: qual é o teu porquê?
As respostas ficaram nesta parede. Ter mais energia, ganhar força, cuidar da saúde… e outras razões que nos fizeram sorrir. 💛 Cada pessoa chega com a sua motivação. Conhecê-la também faz parte do nosso trabalho.
E tu, o que escreverias aqui?
—
🇬🇧We asked the people who train with us: what’s your why?
Their answers are now on this wall. More energy, more strength, better health… and a few other reasons that made us smile. 💛 Everyone comes with their own motivation. Understanding it is part of what we do.
What would you write here?

15/10/2026

🇵🇹 Uma pequena brincadeira sobre o desafio deste mês com uma dupla muito bem disposta. Na verdade não podíamos pedir melhor do que treino e diversão juntos.

🇬🇧 A bit of fun with this month’s challenge and a duo in great spirits. Honestly, we couldn’t ask for more: a good workout and a good laugh.

estudiofitness cascais

A pessoa que vem contrariada e a que sai a dizer “ainda bem que vim” são, muitas vezes, a mesma. 😌Quem se identifica?—Th...
12/10/2026

A pessoa que vem contrariada e a que sai a dizer “ainda bem que vim” são, muitas vezes, a mesma. 😌
Quem se identifica?
—
The person who doesn’t feel like showing up and the one who leaves saying “I’m so glad I came” are often the same person. 😌
Who can relate?

09/10/2026

🇵🇹 Setembro trouxe o regresso às rotinas e às conversas entre séries.
Por aqui, fomos ajustando cargas, afinando movimentos e acompanhando o ritmo de cada um.
Ficam alguns momentos do mês. Obrigado a quem fez parte dele, vemo-nos no próximo treino. 🤝

🇬🇧 September brought a return to routines and conversations between sets.
Here at TEIMO, we’ve been adjusting weights, refining movements and working at each person’s pace.
Here are a few moments from the month. Thanks to everyone who was part of it see you at your next session. 🤝

A qualidade de um treino não depende apenas dos exercícios.O equipamento também faz a diferença na execução, no conforto...
06/10/2026

A qualidade de um treino não depende apenas dos exercícios.
O equipamento também faz a diferença na execução, no conforto e na forma como cada pessoa consegue progredir.
Por isso, continuar a investir em material de qualidade é uma aposta constante. Porque cada detalhe do espaço deve acompanhar a evolução de quem treina connosco.

The quality of a workout goes beyond the exercises.
Equipment also makes a difference to technique, comfort and how each person progresses.
That’s why we’re committed to investing in quality equipment. Every detail of our studio should support the progress of those who train with us.

Entre um treino e outro, também acontece isto: selfies, piadas internas, camisolas da Seleção e momentos que, sem contex...
30/09/2026

Entre um treino e outro, também acontece isto: selfies, piadas internas, camisolas da Seleção e momentos que, sem contexto, são difíceis de explicar.
O treino é personalizado. A boa disposição, pelos vistos, também vem incluída. 🤝

Between sessions, this happens too: selfies, inside jokes, Portugal shirts and moments that are hard to explain without context.
The training is personal. The good vibes, apparently, come included. 🤝

29/09/2026

🇵🇹 Treino personalizado não tem de ser impessoal. A comunidade TEIMO foi acontecendo assim:naturalmente, pessoa a pessoa, treino a treino. Aqui, ninguém é apenas mais uma marcação na agenda.

🇬🇧 Personal training should feel personal. The TEIMO community has grown naturally, one person and one session at a time. Here, no one is just another booking in the calendar.

21/09/2026

🇵🇹 “Endireita as costas.” “Baixa os ombros.” “Só mais uma.”
Desta vez, quem deu as indicações foi o nosso fotógrafo. E os nossos PTs tiveram de confiar no acompanhamento. 📸

🇬🇧 “Straighten your back.” “Lower your shoulders.” “Just one more.”
This time, the photographer was giving the instructions. And our PTs had to trust someone else’s guidance. 📸

🇵🇹 Dia 19 de setembro, temos encontro no tapete. ✨Uma aula de Mat Pilates no TEIMO para trabalhar força, controlo e cons...
15/09/2026

🇵🇹 Dia 19 de setembro, temos encontro no tapete. ✨
Uma aula de Mat Pilates no TEIMO para trabalhar força, controlo e consciência do movimento.
Sábado, 19 de setembro · 13h30
📍 TEIMO
Valor da aula: 15€
Reserva o teu lugar através do 965 747 155.

🇬🇧 Join us on the mat on September 19. ✨
A Mat Pilates class at TEIMO to work on strength, control and body awareness.
Saturday, September 19 · 1:30 pm
📍 TEIMO
Class price: €15
Book your spot: +351 965 747 155.

Um dia normal na TEIMO: pessoas a treinar, PTs atentos e exercícios adaptados a diferentes objetivos e ritmos. Treinos a...
10/09/2026

Um dia normal na TEIMO: pessoas a treinar, PTs atentos e exercícios adaptados a diferentes objetivos e ritmos. Treinos a acontecer.

A normal day at TEIMO: people training, PTs paying attention, and exercises adapted to different goals and rhythms. Training, in progress.

Endereço

Rua Das Margaridas, 21
Cascais
2750-249

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351 965 747 155

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