OnebyOne Fitness Studio

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OnebyOne Fitness Studio One Studio | One Person | One Experience

Estúdio de treino personalizado e treino em grupo, onde todos têm sempre acompanhamento de profissionais permitindo maior proximidade, individualização no treino e adaptação ás necessidades.

A mensagem é treina!!Alguns dias com menos força, menos energia, menos vontade…são sempre melhores do que não fazer nada...
21/10/2026

A mensagem é treina!!

Alguns dias com menos força, menos energia, menos vontade…são sempre melhores do que não fazer nada 💪🏼

20/10/2026

Hoje, no Dia Mundial da Osteoporose, lembramos que o exercício físico tem um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar 😆
Treinar é investir na saúde e na qualidade de vida.

12/10/2026

4 programas. 4 formas diferentes de evoluir. 💪

🏃 Kids Lab | Run & Bike Lab | Move 60+ | FF Lab

Tudo em grupos de até 6 pessoas, com acompanhamento próximo e treinos adaptados às tuas necessidades.

📩 Queres saber qual é o programa ideal para ti? Envia-nos mensagem e vem conhecer o One by One!

10/10/2026

O exercício físico vai muito além da saúde física.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, perguntámos aos nossos alunos como é que o treino influencia o seu bem-estar.

E as respostas falam por si! 💬

Porque cuidar do corpo também é cuidar da mente. 💪

Na próxima semana é a oportunidade de experimentares o Kids Lab!O treino dedicado a crianças dos 8 aos 13 anos para que ...
01/10/2026

Na próxima semana é a oportunidade de experimentares o Kids Lab!

O treino dedicado a crianças dos 8 aos 13 anos para que sejam mais ativas e saudáveis 💥

Escolhe entre o dia 6 e 8 e marca o teu treino experimental, as vagas são limitadas!

📩 Envia-nos mensagem ou whatsapp 925838833

25/09/2026

Corres ou fazes ciclismo? Prepara o corpo para ir mais longe. 🏃‍♂️🚴‍♀️
O Run&Bike Lab é um programa focado na prevenção de lesões e na melhoria da tua prática, através de trabalho de força, mobilidade, estabilidade e controlo.

Tudo em grupos de máximo 6 pessoas, com acompanhamento especializado.
🕠 Terças às 17h30

Queres experimentar? Envia-nos “RUN&BIKE” por mensagem.

23/09/2026

O Move 60+ é um programa de treino para pessoas com 60 anos ou mais, focado em força, mobilidade, coordenação, equilíbrio e resistência.

Tudo em grupos de máximo 6 pessoas, com acompanhamento especializado. 
🕞 Terças e quintas ás 15h30

Queres experimentar? Envia-nos “MOVE” por mensagem.

21/09/2026

A atividade física e o exercício têm esta qualidade natural de alterar positivamente o nosso estado de espírito, o nosso humor 😃

Cada tipo de exercício tem uma influência diferente no nosso corpo, por isso o melhor mesmo é variar e aproveitar o melhor de cada um 😉

18/09/2026

O Kids Lab chegou ao One by One 🏃‍♀️🤸‍♂️
Um treino de 45 minutos, pensado para crianças dos 8 aos 13 anos, onde correr, saltar, atirar, equilibrar e ganhar força faz parte da brincadeira.

👉 Grupos de máximo 6 crianças
👉 Exercícios adaptados à idade
👉 Força, coordenação, equilíbrio e resistência

🕠 Terças e quintas as 17h30

Queres reservar um lugar para o teu filho/a? Envia-nos “KIDS” por mensagem

Endereço

Avenida 25 Abril 850 1C
Cascais
2750-512

Telefone

+351925838833

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