UFC Tortosendo

Este fim de semana decorre, no pavilhão do Unidos Tortosendo, a 8ª jornada do Campeonato Nacional de Sub 14, onde as nossas duas equipas se encontram...
Durante a semana para quem quiser desanuviar, descontrair e divertir-se também podem vir ter connosco e fazer Zumba!!
Contamos com todos para apoiar as nossas equipas e para dinamizar o clube... venham ver os jogos e vão fazer Zumba... é só benefícios!

I Masterclass de Zumba Solidária Unidos FC Tortosendo

Estamos à sua espera!!
Temos diversão para toda a família

GINÁSIO DO UNIDOS
A atividade física é um meio de prevenção de doenças e uma das melhores formas de promover a saúde de uma população!!
O mundo tem assistido a um aumento significativo das doenças cardiovasculares, cancro, diabetes e doenças respiratórias crónicas. Este aumento global, epidémico, está estritamente relacionado com alterações dos estilos de vida, nomeadamente o tabagismo, inactividade física (sedentarismo) e uma alimentação não saudável.
Estima-se que o sedentarismo seja causador de um milhão e 900 mil mortes a nível mundial. É também a causa de 10-16% do cancro da mama, cólon e recto, bem como de diabetes mellitus e de cerca de 22% da doença cardíaca isquémica.
O risco de se ter uma doença cardiovascular aumenta 1,5 vezes nos indivíduos que não seguem as recomendações mínimas para a actividade física.
Ao mesmo tempo que o número de indivíduos com excesso de peso e obesidade aumenta rapidamente, nos países desenvolvidos e nos países em desenvolvimento, também aumentam o excesso de peso e a obesidade na população mais jovem.
A actividade física é, juntamente com uma alimentação saudável, a chave para o controlo do peso
A actividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, de alguns cancros e de diabetes tipo 2. Estes benefícios são mediados por muitos mecanismos: em geral, consegue-se através da melhoria do metabolismo da glicose, da redução das gorduras e da diminuição da tensão arterial.
A participação em actividades físicas pode melhorar o sistema musculo-esquelético, o controlo do peso corporal e reduzir os sintomas de depressão.
VANTAGENS DE ATIVIDADE FÍSICA REGULAR:
- Reduz o risco de morte prematura;
- Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 1/3 de todas as causas de morte;
- Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;
- Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afecta 1/5 da população adulta mundial;
- Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso;
- Ajuda a prevenir/reduzir a osteoporose, reduzindo o risco de fractura do colo do fémur nas mulheres;
- Reduz o risco de desenvolver dores lombares, pode ajudar o tratamento de situações dolorosas, nomedamente dores lombares e dores nos joelhos;
- Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;
- Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;
- Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo, toxicofilias, alimentação não saudável e violência), especialmente em crianças e adolescentes (Benefícios da atividade física, Portal da saúde, 2007).

NOVIDADE:

O Ginásio do Unidos tem muito o gosto em anunciar que a técnica nutricionista Raquel Duarte faz agora parte da sua equipa técnica e que o seu trabalho connosco passa por realizar, mediante marcação, avaliações antropométricas, bem como um acompanhamento nutricional contínuo.

Estamos à sua espera no ginásio!!

É já esta 2ª Feira que se iniciam as nossas aulas de ZUMBA.

Estamos à tua espera

Este Domingo não faltes, vem apoiar a nossa equipa.

Contamos contigo!!

NOVIDADE:

É já na próxima 2ª feira que se iniciam as aulas de grupo no Unidos FCT.
A 1ª aula é grátis, apareçam...

Dia 01.12.2014 inicia-se também a Zumba.

Estamos à vossa espera

É com muito gosto e orgulho que informamos todos os sócios, simpatizantes, atletas, pais e comunidade em geral que seguem o Unidos F.C. Tortosendo que os nossos rapazes alcançaram no torneio de abertura da ABCB o 1º lugar em Sub 16 Masc. (UNIDOS/BIOFUN)
Queremos agradecer todo o apoio dado pelo público que se deslocou ao nosso pavilhão a fim de apoiar os nossos atletas, sem vocês não era a mesma coisa!!
Agora estão a preparar-se para a próxima fase, o campeonato distrital, que se inicia no mês de novembro. Contamos com a vossa presença para os apoiar, bem como o resto das nossas equipas de formação.

Esta quarta feira nao perca o jogo grande do campeonato distrital de sub 14 Masculinos!
Venham apoiar os jovens jogadores do Unidos