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E-Forcestudio Charneca de Caparica - Treino Personalizado com Eletroestimulação
- Treino Personalizado Convencional

💪 Sabias que a tua alimentação pode influenciar os resultados do teu treino de eletroestimulação?O treino é importante, ...
21/10/2026

💪 Sabias que a tua alimentação pode influenciar os resultados do teu treino de eletroestimulação?
O treino é importante, mas o teu corpo também precisa dos nutrientes certos para recuperar, manter a massa muscular e ter energia para o dia a dia.
🥚 Proteínas para ajudar na recuperação muscular. 🍚 Hidratos de carbono para fornecer energia.
🥑 Gorduras saudáveis para uma alimentação equilibrada.
💧 Água para manter uma boa hidratação.
✨ Não se trata de comer menos, mas de aprender a comer melhor!
No nosso estúdio, trabalhamos contigo para que cada treino faça parte de uma rotina mais saudável.
📌 Guarda este post para te lembrares: os resultados constroem-se dentro e fora do treino!

Quer saber mais 👇
☎️ 933 155 320
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⚠️ O teu processo de emagrecimento não precisa de ser uma luta constante!Há hábitos que podem dificultar o caminho:❌ Faz...
21/10/2026

⚠️ O teu processo de emagrecimento não precisa de ser uma luta constante!
Há hábitos que podem dificultar o caminho:

❌ Fazer restrições extremas.
❌ Esperar resultados apenas do treino.
❌ Desistir por não ver mudanças imediatas.

✅ Procura uma alimentação equilibrada, mantém uma rotina de atividade física e dá tempo ao teu corpo.
O EMS pode ser uma ferramenta útil num programa de exercício, mas não substitui os restantes hábitos necessários para a saúde e a gestão do peso.
💬 Qual destes erros já cometeste?
Sem julgamentos — estamos aqui para aprender!
Marque uma sessão experimental!
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👉 Sim, pode fazer Eletroestimulação Muscular (EMS) mesmo que nunca tenha treinado.A tecnologia foi desenvolvida para se ...
15/10/2026

👉 Sim, pode fazer Eletroestimulação Muscular (EMS) mesmo que nunca tenha treinado.
A tecnologia foi desenvolvida para se adaptar ao nível de condicionamento de qualquer pessoa.
​Para quem é sedentário, a eletroestimulação pode ser um bom ponto de partida por ser um treino de baixo impacto nas articulações. No entanto, por exigir um esforço muscular profundo que o corpo ainda não conhece.
​Em uma sessão de EMS (que costuma durar cerca de 20 minutos), você veste um colete com elétrodos. O equipamento envia impulsos elétricos de baixa frequência que fazem os músculos contraírem. Enquanto os impulsos atuam, um personal trainer orienta exercícios simples do próprio peso corporal (como agachamentos ou elevação de braços).

Quer fazer seu primeiro treino marque sua sessão!
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✨ Formação em andamento: Buscando novas ferramentas e estratégias para potencializar os treinos de vocês para entregar o...
12/10/2026

✨ Formação em andamento:

Buscando novas ferramentas e estratégias para potencializar os treinos de vocês para entregar os melhores resultados.
E-Force Studio.

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⚡ E o mês de aniversário da E-Force continua.✨ Só essa semana campanha do amigo.Entre em contacto e já marca a sua sess...
12/10/2026

⚡ E o mês de aniversário da E-Force continua.
✨ Só essa semana campanha do amigo.

Entre em contacto e já marca a sua sessão e do seu amigo.

Campanha válida 12/10 até 16/10.

☎️ 933 155 320
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A eletroestimulação muscular (EMS) permite trabalhar vários grupos musculares através de impulsos elétricos que provocam...
12/10/2026

A eletroestimulação muscular (EMS) permite trabalhar vários grupos musculares através de impulsos elétricos que provocam contrações musculares.
👉 Peitoral: Atua nos movimentos de empurrar e na aproximação dos braços ao tronco.
👉 ​Dorsais (Costas): Responsáveis pelos movimentos de puxar e pela postura e sustentação da coluna.
👉 ​Ombros (Deltoides): Permitem elevar, rodar e mover os braços em várias direções.
👉 ​Bíceps: Responsável pela dobragem (flexão) do cotovelo e rotação do antebraço.
👉 ​Tríceps: Responsável pola extensão (estiramento) do cotovelo e empurre do braço.
👉 ​Abdômen: Estabiliza o tronco, protege a coluna e auxilia na postura e rotação do corpo.
👉 ​Glúteos: Garante a extensão da anca, estabilidade da bacia e força para caminhar ou saltar.
👉 ​Quadríceps: Localizados na parte da frente da coxa, são essenciais para esticar o joelho.
​👉 squiotibiais: Localizados na parte de trás da coxa, atuam na dobragem do joelho e na extensão da anca.

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— EMS com objetivo de aumentar massa muscular.Quer saber mais entre em contato:☎️ 933 155 320Email:eforcestudiocharneca@...
25/09/2026

— EMS com objetivo de aumentar massa muscular.
Quer saber mais entre em contato:
☎️ 933 155 320
Email:[email protected]

18/09/2026

Segunda-feira!

Aguardem!

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Rua De São Pedro Nº2 B
Charneca De Caparica
2820-196

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Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
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