Om Sintra

28/09/2026

07/08/2026

Há locais que devem ser vividos. 🌿🧘‍♀️

Nesta aula gravada, convidamos-vos a respirar ao ritmo da natureza, entre árvores centenárias, trilhos encantadores e a energia única da Tapada de Monserrate.

✨ Esta é uma prática acessível e adaptada a todos os níveis. Quer estejam a dar os primeiros passos no Yoga ou já tenham uma prática regular, poderão acompanhar a aula ao vosso ritmo, respeitando sempre o vosso corpo.

🎥 Assistam gratuitamente à aula no YouTube através do link: https://youtu.be/0qlEbMhOCQY?si=TD7FLivXj_SdA6Fh

E, quando o vídeo terminar... venham conhecer a Tapada de Monserrate.
Porque nenhum ecrã consegue transmitir o aroma da floresta, a frescura da Serra de Sintra, o canto dos pássaros ou a paz que se sente ao vivênciar a natureza. 💚

📍Vejam a aula no YouTube e juntem-se a nós numa próxima prática presencial.

05/08/2026

🌞 DESAFIO 🧘‍♀️

As férias não são uma pausa ao bem-estar... são uma oportunidade para novos desafios 💚

Hoje trazemos um convite divertido e inspirador. Um desafio para as férias... com Yoga 😊

🎥 Veja o vídeo: https://youtu.be/DjTdn7W-IRI?si=nMfNsJYkkOUiR7Ak

Aceite o desafio e junte-se a esta experiência!

Lembra-se: com ou sem variações, o que importa e aceitar desafiar-se!

💚 Está preparado(a)?






cuidedesicomoumtodo

03/08/2026

20/07/2026

✨ 𝗘𝗺 𝟮𝟬𝟮𝟳 𝗩𝗼𝗹𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 à Í𝗻𝗱𝗶𝗮 – 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çõ𝗲𝘀 𝗔𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀! 🇮🇳

Esta é uma experiência única de descoberta, cultura, espiritualidade e transformação, preparada com todo o cuidado.

Contamos com a parceria da Om Travel uma equipa em quem confiamos plenamente e que partilha connosco o compromisso de proporcionar uma viagem segura, organizada e inesquecível.

🎥 Clique no link: https://tviplayer.iol.pt/programa/jornal-nacional/63e6588b0cf2665294d4f012/video/69f269e20cf21fcd83772fb9 e descubra um pouco da magia da Índia.

Nenhuma reportagem consegue transmitir por completo os aromas, as cores, os sons e as emoções deste país fascinante. Mas pode ser o primeiro passo para despertar a sua curiosidade.

Depois de ver a reportagem, imagine-se a viver esta experiência ao vivo.

🇮🇳 As inscrições para a nossa viagem à Índia ainda estão abertas. Vagas Limitadas!

📩 Para mais informações, envie-nos uma mensagem privada ou contacte-nos pelos meios habituais.

Venha viver a magia da Índia! 🙏✨

09/04/2026

Durante as Férias da Páscoa levámos o Yoga à Escola Básica Sabugo e Vale de Lobos. Obrigada pelo amável convite ☺
A aula de Yoga é, antes de mais, uma brincadeira! 🌈
É através do brincar que as crianças aprendem, crescem e descobrem o mundo à sua volta.
No Yoga, elas exploram o corpo, a respiração e as emoções de forma leve e divertida 🤸‍♂️
Enquanto se movimentam e imaginam, desenvolvem equilíbrio, concentração e autoconfiança.
Porque brincar também é aprender… e no Yoga, cada movimento é uma nova descoberta 💚

02/04/2026

A Páscoa e o Yoga, embora originários de tradições distintas, convergem num ponto central e profundo: a renovação do Ser. Enquanto a Páscoa celebra a ressurreição e a vitória da vida sobre a morte, o Yoga propõe um processo contínuo de despertar espiritual e transcendência do ego.
Assim, ambas as tradições, embora por caminhos diferentes, nos convidam a morrer para o que julgamos ser e a renascer para o que verdadeiramente somos.

​Om Shánti e uma Feliz Páscoa!

27/03/2026

Apesar de tanto se escrever sobre Yoga, por vezes, ainda não se percebe o que ele realmente é, o que se faz numa aula, e como isso impacta o nosso dia-a-dia e a nossa vida.

✨Dizem que é "muito parado"... mas não percebem que 1 minuto de silêncio constrói a clareza com que se tomam decisões.
✨Dizem que "é só trabalhar a flexibilidade do corpo"... mas poucos percebem como isso se reflete na capacidade de nos ajustarmos às curvas da vida.
✨Dizem "fazem-se uns exercícios de respiração"... mas não sabem que a respiração é a ponte entre o corpo e a mente...

As aulas de yoga são apenas um ensaio, a vida é o espectáculo principal. É aí que a verdadeira prática se faz sentir, quando respondemos a um email stressante, quando recebemos um telefonema que nos tira o chão, na naturalidade com que atravessamos a hora de ponta ao volante de um carro, ou quando temos a coragem de fazer o correcto e não o fácil.

O Yoga ensina-nos a estar presentes onde estão os nosso pés, a aula convida-nos a escutar o corpo, a sentir o equilíbrio entre força e peso, a mergulhar no som da sala. E para que é que isto serve?

Descobrimos que a procura de equilíbrio em aula é a semente da nossa resiliência, descobrimos que ao dominar o fôlego, controlamos as nossas reações. O Yoga devolve-nos o comando da nossa vida. Não nos muda, desperta quem nós sempre fomos, antes de o mundo dizer quem deveríamos ser. Quando trazemos esta consciência para o nosso dia a ansiedade perde espaço, porque percebemos que a paz não é a ausência de problemas mas a capacidade de mantermos o centro enquanto eles acontecem.

𝑸𝒖𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒗𝒊𝒓 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒖𝒎𝒂 𝒂𝒖𝒍𝒂 𝒆 𝒆𝒍𝒊𝒎𝒊𝒏𝒂𝒓 𝒂𝒔 𝒅𝒖́𝒗𝒊𝒅𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒊𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒆 𝒇𝒂𝒛𝒆𝒎 𝒉𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒓?

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