Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Terça-feira 09:00 - 14:00 16:00 - 16:00 Quarta-feira 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Quinta-feira 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Sexta-feira 09:00 - 14:00 16:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 13:00

Shape On You

Ligar Como chegar Website Contactar o negócio

O Shape On You foi criado para trazer até ti o estilo de vida do Natural and Functional BodyBuilding

10/10/2026

E está malta cá continua a cultivar a sua saúde ao ritmo do sol🌞, a habitual corridinha/caminhada🏃🏼, café☕ e muito boa disposição!🙂

09:00 - Treino Exclusivo Desafio Shape On Me
10:00 - HÍBRIDO
11:00 - MOBILIDADE
11:45 - NFBB

Até segunda, meninos!😉

06/10/2026

A verdade é uma só, mesmo que não gostes de a ouvir.
O básico, quando bem feito, é o que traz resultados reais: saúde, qualidade de vida e longevidade.

É esta a base do método NFBB (Natural and Functional BodyBuilding), exercícios funcionais com maior transferência para o dia a dia e desenvolvimento muscular equilibrado, sempre acompanhado de um treinador.

Para ti, o que é mais difícil de manter?

A dieta, a água, o sono ou a atividade física?
Diz nos comentários ou clica no link da bio que ajudamos-te a construir um plano adaptado às tuas necessidades.

03/10/2026

E por cá, o Outono continua com sol🌞, a habitual corridinha/caminhada🏃🏼, café☕ e boa disposição!🙂

09:00 - Treino Exclusivo Desafio Shape On Me
10:00 - HÍBRIDO
11:00 - MOBILIDADE
11:45 - NFBB

Até segunda, meninos!😉

29/09/2026

Tu és uma grande prioridade.

Entre o trabalho, a casa e a família, a rotina de uma mulher é muito intensa.

No entanto, treinar dá-te mais força, mais energia para as tarefas simples e mais confiança em ti própria. É também um tempo só teu, mesmo que tenhas a agenda cheia.

Tens o direito de cuidar de ti e de reservar esse tempo para o teu treino, sem culpa.

Por isso, temos um espaço dedicado às crianças. Podes vir com o teu bebé ou com os teus filhos e treinar com tranquilidade.

No Shape On You, a Musculação Funcional, com técnica e acompanhamento, ajuda-te a ganhar força e qualidade de vida hoje e nas próximas décadas.

Se és mulher e queres começar a cuidar de ti, vem conhecer o Shape On You.

Aula experimental gratuita. Link na bio.

26/09/2026

Foi o primeiro sábado de Outono mas ninguém o diria, pelo sol🌞, e os nossos meninos lá tiveram a habitual corridinha/caminhada🏃🏼, café☕ e boa disposição!🙂

10:00 - HÍBRIDO
11:00 - MOBILIDADE
11:45 - NFBB

Até segunda, meninos!😉

19/09/2026

Último sábado de Verão e cá seguimos com sol🌞, corridinha/caminhada🏃🏼, café☕ e a habitual boa disposição!🙂

10:00 - HÍBRIDO
11:00 - MOBILIDADE
11:45 - NFBB

Até segunda, meninos!😉

17/09/2026

Treinar com pesos livres é diferente de treinar em máquinas. Sabes porquê?

Quando fazes um agachamento livre, um peso morto ou um dip, não estás apenas a trabalhar músculos isolados.

O teu corpo precisa de coordenar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo, estabilizar articulações, manter o equilíbrio e produzir força de forma eficiente.

Este tipo de estímulo desenvolve não só força, mas também a coordenação, consciência corporal, estabilidade e controlo motor.

É este o princípio do método NFBB (Natural and Functional BodyBuilding), para que o teu treino tenha o maior transfer possível para o teu dia a dia.

As máquinas são excelentes para maiores cargas, gerar estímulo muscular e auxiliar em diferentes fases do treino. Mas confiar apenas nelas pode limitar experiências motoras importantes para o teu corpo.

Queres treinar com o nosso método?

Manda mensagem e marca a tua aula experimental.
Link na bio

12/09/2026

E por cá, cá continuamos com sol🌞, corridinha/caminhada🏃🏼, café☕ e a habitual boa disposição!🙂

10:00 - HÍBRIDO
11:00 - MOBILIDADE
11:45 - NFBB

Até segunda, meninos!😉

09/09/2026

O melhor Shape da tua vida !

O Desafio de transformação corporal exclusivo para alunos Shape On You, que irá mudar a forma como treinas, comes e te organizas.

A partir de 21 de setembro, vais ter treino, alimentação e rotina totalmente organizados, com apoio constante da nossa equipa e grupo privado de WhatsApp.

As vagas são limitadas.

Inscreve-te já link na bio.

05/09/2026

E os sábados de verão somam e seguem com sol🌞, corridinha/caminhada🏃🏼, café☕ e a habitual boa disposição!🙂

10:00 - HÍBRIDO
11:00 - MOBILIDADE
11:45 - NFBB

Até segunda, meninos!😉

Endereço

EStrada Da Beira, Nº 296
Coimbra
3030-173

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Terça-feira	09:00 - 14:00
	16:00 - 16:00
Quarta-feira	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Quinta-feira	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Sexta-feira	09:00 - 14:00
	16:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351910257483

Website

https://www.shapeonyou.pt/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando Shape On You publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.