Organização Intuitiva

Quantos exames médicos acumulaste ao longo dos anos?

Digitalizar e organizar os exames pode evitar a acumulação desnecessária de papel, facilitando o acesso e a partilha com os médicos quando precisares.

Nas imagens, encontras algumas dicas práticas para:
▪️Destralhar exames médicos
▪️Organizar uma pasta digital de saúde
▪️Manter os exames acessíveis no telemóvel

💡 Histórico médico: ter um ficheiro com a lista de eventos médicos pode ser útil para futura referência.

💡Email: podes arquivar os emails relacionados com a saúde numa pasta específica, mas lembra-te de fazer uma limpeza anual!

✨Quando fizeres um exame, arquiva-o logo! Isso ajuda a manter os registos organizados e atualizados.

🔸Já tens a tua pasta digital de saúde? Mantém a saúde em dia!

OrganizAÇÃO de Jogos

Antes, os jogos andavam diapersos entre a sala, o quarto e o sótão. Agora que há um verdadeiro quarto das crianças, chegou o momento de reunir tudo num só espaço – embora o habitual vaivém quarto-sala-quarto continue!

A disposição dos jogos no armário vai ser ajustada conforme a brincadeira e o feedback dos mais pequenos. Será que esta solução resiste à energia deles?

💡 Dica: Bolsas de rede ou plástico facilitam o transporte, a arrumação e até poupam espaço – adeus caixas amassadas, remendadas com fita-cola e gigantes!

O importante? Que tudo esteja acessível e pronto para a hora de BRINCAR!

🔸 Também precisavam de uma solução destas aí por casa?

Na semana passada, senti que precisava de quebrar o ciclo de desânimo em que as maleitas invernais me tinham deixado. Precisava de fazer algo para mim. Simples. Natural.

A escolha foi fácil: cremes caseiros.

✨ A sensação relaxante e gratificante de os preparar.
✨ O prazer de os usar.
✨ O conforto de uma pausa para cuidar de mim.

E o melhor de tudo? Os miúdos adoram besuntar-se com os creminhos da mamã! 🫶

(manteiga cacau e óleos vegetais from .naturalmente)

COMEÇA A SEMANA…

..a desconectar-te da agenda.

Vive o Natal de forma plena com os outros e contigo mesmo.

✨ Aproveita o presente de estar presente!

Universidade... Cabra... Capas negras... Histórias... Rainha... Rosas... Mondego... Piquenique... Criatividade... Universo...

Visita de estudo com :)

COMEÇA A SEMANA…

..a reservar espaço para os imprevistos!

Nem tudo corre como planeado, e é essencial ter margem na agenda para situações inesperadas.

Reservar na agenda blocos de tempo livre ou ajustáveis ajuda-te a gerir imprevistos com mais calma e a integrá-los na rotina com mais facilidade. Mas também te permite respirar entre compromissos e ajustar o ritmo antes do próximo desafio.

Ganha flexibilidade sem comprometer o equilíbrio da tua semana!

💡DICA: Inclui intervalos de tempo entre compromissos – assim, consegues focar-te melhor no próximo momento.

COMEÇA A SEMANA…

A definir um foco para a semana!

Pode ser uma prática, um prazo, um objetivo, um lembrete ou uma tarefa importante. Escolhe algo que realmente faça diferença e que te motive a avançar.

✨ Definir um foco ajuda-te a ganhar clareza e assertividade na definição de prioridades e nas decisões ao longo da semana.

Escreve o teu foco na agenda ou num post-it num local visível para o manteres sempre presente.

Qual é o teu foco esta semana?

💡 DICA: A agenda deve ser planeada para contribuir para o foco - assim, reduzem-se desvios e distrações.

COMEÇA A SEMANA…

A agendar tempo para TI!

Sim! Tal como temos compromissos com os outros, também podemos e devemos ter compromissos connosco próprios. Pode ser ler, caminhar, nadar, costurar, meditar… qualquer coisa que te traga bem-estar e satisfação.

Porque um compromisso contigo é essencial para:

✨ autocuidado com propósito
✨ momentos que fazem a diferença
✨ recarregar a tua energia
✨ valorizar a tua vida

Bloqueia esse tempo para ti, porque TU MERECES!

Outono, folhas, roupa... Tempo de renovar

Semana dedicada à mudança de roupeiro!

✨ Fico apenas com as roupas com que me sinto confortável e me sinto EU.
✨ Deixo ir o que já não combina comigo.
✨ Avalio o que precisa de limpeza, cuidados ou substituição.
✨ Abro espaço para acolher novas peças.

Neste período de transição, aproveito sempre para refletir sobre o meu estilo e as minhas necessidades atuais, alinhando o roupeiro com quem sou hoje e tornando-o cada vez mais versátil.

💡Dica: Criei uma pasta no telemóvel com fotos da roupa que já tenho — ajuda-me a fazer escolhas mais conscientes e ponderadas.

Tal como as árvores se renovam no Outono, o roupeiro também se adapta ao essencial e ao novo.

E o vosso roupeiro, reflete quem vocês são?

OBJECTOS DE AUTOCUIDADO

Ontem participei numa live, a convite da minha amiga Sónia , para falar sobre Organização e Autocuidado. No final, a Sónia perguntou-me qual é o meu objeto de autocuidado.

A minha resposta? ✨Agenda e Bloco de Notas ✨

📆 AGENDA: permite-me manter o foco, antecipar possíveis fontes de stress, regular o nível de sobrecarga da semana e, claro, reservar momentos essenciais para o meu autocuidado.

📒 BLOCO DE NOTAS: ajuda-me a ter clareza sobre as tarefas que precisam de ser feitas e é o lugar onde registo ideias, inspirações, recados e informações importantes.

E quais as vantagens de usar a agenda e o bloco de notas?

✨Planeamento da semana mais focado e controlado
✨Mente mais leve e desocupada
✨Clareza na definição de prioridades
✨Assertividade na tomada de decisões
✨Flexibilidade para lidar com imprevistos
✨Menor probabilidade de esquecimentos

São dois objetos simples, mas muito poderosos, que se complementam e andam sempre comigo!

E desse lado, quais são os vossos objetos de autocuidado?