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09/12/2024
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20/11/2024
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Parabéns pelo resultado e pelo trabalho.
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15/10/2024
Musculação é só para ficar musculado 🤦🏻♂️
18/07/2024
Estudo recém publicado de Toien (2023), comparou a distribuição de fibras do tipo Il em idosos treinados em musculação versus idosos treinados em aeróbio com os resultados de jovens ativos (< 30 anos).
Os resultados mostraram que idosos treinados em musculação foram caracterizados por uma morfologia muscular semelhante à dos jovens, o que não ocorreu com idosos treinados em aeróbio.
Estes resultados indicam que a musculação pode preservar as fibras do tipo Il com o avanço da idade em homens mais velhos.
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Fonte: The impact of life-long strength versus endurance training on muscle fiber morphology2 and phenotype composition in older men, Toien et al.2023
15/07/2024
Combine o treino com a alimentação saudável!
10/07/2024
Dieta não é comer pouco , mas sim escolher bem os alimentos . Podemos comer muito bem e ingerir poucas calorias! Acompanha nos nas redes sociais para mais dicas !
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08/05/2024
Apartir das 9:00 da manhã encontraremos em peregrinação ❤️
18/01/2024
Junta-te a nós!
RBNFITNESS , a tua evolução é connosco!
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