CrossFit Mondego

Um dia vais entrar aqui …

E não vais imaginar o que te espera do outro lado da porta.

Vais encontrar pessoas que mal te conhecem a torcer por ti como se te conhecessem há uma vida. Vais ouvir o teu nome no último round, quando já não achavas que tinhas mais nada para dar.

Vais conhecer coaches que acreditam em ti antes de tu acreditares. Que veem o atleta que ainda não sabes que és.

E um dia vais perceber que isto nunca foi só sobre levantar mais peso ou correr mais rápido. Foi sobre te tornares a melhor versão de ti — rodeado de gente que faz o mesmo caminho ao teu lado.

O mais difícil é atravessar a porta pela primeira vez. O primeiro passo é teu. O resto, fazemos juntos. 💪

CrossFit / Hyrox / PT

📍 CrossFit Mondego · Coimbra
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Ontem terminámos Agosto em beleza!

Temos muito mais do que aulas de Crossfit... vem saber mais...

As nossaa 4as incriveis 💪

E hoje, celebramos o Mário Rui.

Há um ano, o Mário entrou pela primeira vez no CrossFit Mondego. Não veio provar nada a ninguém — veio cuidar de si. E o que aconteceu nestes 12 meses fala mais alto do que qualquer palavra:

✅ 1 ano de treino
✅ 160 treinos
✅ Deixou de fumar

Mas os números só contam metade da história. O Mário tem 55 anos, é enfermeiro e trabalha por turnos. Noites viradas, horários que mudam, corpo cansado. Tinha todas as desculpas do mundo — e escolheu, 160 vezes, não usar nenhuma.

Foi aparecendo. Nos dias bons e nos dias difíceis. E foi assim, um treino de cada vez, que trocou o cigarro pela força, o cansaço pela energia, e a dúvida pela confiança.

Mário, obrigado por nos lembrares todos os dias que nunca é tarde para começar de novo. Esta conquista é tua — e temos muito orgulho em fazer parte dela. 👏

👉 A tua história também pode começar hoje. Fala connosco.

🟢 TRYKA SUNDAY | PUSH WITH PURPOSE

Este domingo voltamos aos treinos longos e o foco vai estar no SLED PUSH. 🔥

Começamos com um momento de técnica, regras e skill: posição, eficiência, estratégia e diferentes formas de abordar o sled.

Depois, é hora de pôr tudo em prática num WOD longo, pensado para desenvolver a capacidade de manter o ritmo e continuar a trabalhar bem quando a fadiga começa a aparecer.

Não precisas de estar inscrito na TRYKA para participar. Se gostas de treino híbrido e queres evoluir, este treino é para ti.

📅 Domingo, 30 agosto
⏰ 09h00
💶 10€ alunos Mondego | 15€ externos

👉 Inscrição: Link na Bio

TREINO SEMI-PRIVADO 🔴

Todos os benefícios de um acompanhamento próximo, com a energia de treinar em grupo pequeno.

✅ Mesmo horário, programação individual
✅ Te**es de progressão a cada 6 semanas
✅ Máximo 4 alunos por bloco

Às 6h da manhã — 2ª · 4ª · 6ª. Vagas limitadas.

👉 Fala connosco e garante o teu lugar.