Alma de Fada

30/08/2026

🧚🏼‍♀️🌳

21/06/2026

🧘🏼‍♀️ Dia Internacional do Yoga 🧘🏼‍♀️

Faz-me sentido sinalar este dia agradecendo a todas as pessoas que me ensinaram e a todos a quem posso passar aquilo que sei e continuo a aprender (que é um grãozinho no infinito que é o Yoga). 🙏🏼

Sinto que o Yoga, sendo uma Filosofia de Vida, é vasto nas técnicas e práticas, mas aponta para uma só coisa:

*Olhar para dentro de nós mesm@s*

É preciso coragem para praticar Yoga... Como costumo dizer, tod@s temos a nossa história, e a aula toca-nos, a tod@s, de formas diferentes. O Yoga tem o poder de nos voltar para nós mesm@s, de ver o que está cá dentro (bom e menos bom), mas mais importante: tem o poder de nos mostrar que temos em nós tudo o que precisamos.

Apenas precisamos de criar oportunidade e espaço para que esse encontro aconteça 🙏🏼

A cada dia que escolhem ir à aula, a cada dia que meditam em casa, que fazem um Pranayama, o que seja, vocês escolhem-se.

A cada vez que respiram em vez de reagir perante alguma situação, vocês estão a praticar Yoga.

A cada vez que escolhem sentir empatia e compaixão por alguém (especialmente sendo desafiante), estão a praticar Yoga.

Agradeço muito por, há cerca de 10 anos, o Yoga ter entrado na minha Vida 🥹 Mudou, literalmente, a minha Vida 🩷

Com Amor,
Helena Altenburg 🧚🏼‍♀️

03/05/2026

Que manhã maravilhosa e cheia de Amor 🌸🩷✨

18/03/2026

✨ A Brevidade da Vida ✨

Neste encontro, o que procuramos não é focar-nos na Brevidade em si, mas sim, na VIDA.

Na verdade, ninguém sabe quanto tempo tem, e isso, muitas vezes, faz com que se assuma que o amanhã é um dado garantido.

Mas não é.

Então, se não é garantido, cada dia, cada momento e cada experiência são dádivas, são bênçãos, são pequenos-grandes milagres.

O convite que vos fazemos é olhar para a Vida e para o Tempo que temos, e, conscientemente, perceber o que queremos e não queremos.

O convite é olhar para a Vida e questionar, refletir, e ir de encontro ao que nos faz sentido, momento a momento.

Iremos fazer esta Viagem através de Mantras e Kirtan, vamos também explorar a Arte como caminho, e teremos a Meditação e o Satsanga (partilha e reflexão).

Talvez este seja o momento de parar, sentir e simplesmente estar — contigo. Se o teu coração se reconhecer nestas palavras, vem caminhar connosco.

Com Amor,
Helena e Nuno
🩷

17/01/2026

🐾 𝗨𝗺 𝗹𝗮𝗿, 𝘂𝗺 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 🐾

🐕 Todos os dias, dezenas de patudos esperam pela sua oportunidade de serem felizes. Adotar é mudar (e muitas vezes salvar) uma vida. 🐩

🐕‍🦺 No Centro de Recolha de Coruche, vai encontrar cães vacinados, esterilizados, desparasitados e identificados, prontos para fazer parte da sua família. 🦮

📞 Marque a sua visita: 966 389 887
📍 Zona Industrial do Monte da Barca, Coruche

🐶 Dê o primeiro passo: adote com responsabilidade, adote com amor.

+info: https://www.cm-coruche.pt/atividade-municipal/centro-de-recolha-oficial-de-animais/animais-para-adocao

13/12/2025

~ Do Fim para o Recomeço ~

Quando chega o final do ano, muitas vezes avaliamos onde estamos, o que fizemos e o que não fizemos... Mas aqui, o convite é outro:

Silenciar
Parar
Respirar
Perceber onde estamos: Aqui e Agora.

Antes de recomeçar, há um fim a ser habitado, sentido.

Um espaço de silêncio onde nada precisa de ser decidido, melhorado ou resolvido. Apenas reconhecido.

Através do Yoga e da Meditação, vamos sentir o corpo, aquietar a mente e permitir que o próximo passo nasça com mais Verdade.

Sem balanços.
Sem pressa.
Com presença.

🗓️ Dia 20/12
🕟 16:30 às 19:00.
✨ Valor de troca: 20€🧘🏼‍♀️

12/10/2025

🕉️ Encontro de Kirtan 🕉️

Ontem tivemos o nosso primeiro encontro de Kirtan em Coruche!

O Kirtan como técnica de Yoga, remete-nos para a Devoção. Devoção que pode ser a Deus, aos Deuses, ao Universo, à Mãe Natureza... Cada um pode colocar a sua própria intenção quando entoa o mantra.

Ali, houve espaço para que diferentes emoções se fizessem sentir. Entre sorrisos, lágrimas e palmas, a voz foi o meio através do qual nós nos encontrámos.

Obrigada, Bruno, por trazeres a tua medicina até nós, por nos ajudares a sentir toda esta magia que é o Kirtan 🥹

Obrigada a cada um@ dos querid@s participantes... Pela vossa entrega, pela vossa energia, e pelos vossos olhares ✨

Obrigada, querida Vanda, por cederes o teu espaço, Sat Nam Soul 🧘🏼‍♀️ porque o Yoga é União, e é sempre partilha e entre-ajuda, sempre 🩷🫂

Já estamos a planear novo encontro! F**a atent@ 🤩

Um abraço em Amor,
Helena 🧚🏼‍♀️

08/10/2025

06/10/2025

🕉️ F**a aqui o convite para o nosso evento de Kirtan, este sábado, dia 11 de Outubro pelas 17h.

Neste video explico um pouco do que podem esperar neste evento de 1h30-2h 🧘🏼‍♀️

O Kirtan é uma técnica utilizada pelos yoguis como uma forma de devoção. Devoção ao que o vosso coração sentir. Deus, Anjos, Buda, Shiva...

É, muitas vezes, sentida como uma oração... Um momento de conexão tão íntimo connosco e com o Todo ✨

Aceitas o convite? 🙏🏼

💌 Para inscrever, podem enviar email para [email protected] ou podem enviar mensagem privada!