HOME YOGA

Enquanto podemos e não . . . iniciar o nosso HOME YOGA, vou ver se recruto uns jovens que me queiram aturar :)

🐱

🙃 ai ai o piolho...

Posição do Guerreiro
Eu desenvolvo força, estabilidade e confiança🙋‍♀️🙋‍♂️

Abelha e zumbido da abelha
O zumbido da abelha faz me zumbir com alegria!
Esta pose ajuda a estimular a minha concentração e habilidades motoras
De pé, faço dois punhos soltos ao lado dos meus ombros (com os polegares perto dos ombros) conforme imagem
À medida que respiro atentamente, faço circular os meus ombros
Começo a caminhar à volta do meu espaço à medida que vou zumbindo ZZZzzzZZZzzzzZZZZ :)

Olá Yoguinis
Vamos começar a semana com a posição da estrela?
É uma pose hipnotizante que mostra equilíbrio e graciosidade à medida que praticamos a mudança do nosso peso
Através da estrela, nós estamos a melhorar movimentos motores, tais como andar, equilibrar, rolar e bambolear
Inspiro à medida que estico os meus braços para fora até eles estarem na horizontal
Balanço o corpo um lado para o outro
Sou uma estrela brilhante cheia de luz e alegria!

A pose da Árvore 🌳🌳🌳
A posição da Árvore ajuda-me a desenvolver equilíbrio, concentração e confiança. A sua pose calmante também ajuda a fortificar as minhas pernas e os meus pés.
Nesta pose sinto-me bondoso como a natureza
Posso encostar-me à parede se for mais fácil para mim fazer esta posição
Respiro profundamente imaginando que estou no meio da natureza. Adoro como a árvore me faz sentir!