21/10/2026
O descanso entre séries é uma das partes do treino a que menos gente dá atenção e uma das que mais influencia o resultado ⏱️
Descansar pouco quando o objetivo é força signif**a chegar à série seguinte sem capacidade para levantar a carga que devias. Descansar demasiado quando o objetivo é resistência ou perda de gordura faz o treino perder intensidade e o corpo arrefecer.
O tempo certo não é um número fixo para toda a gente. Depende do que estás a treinar, do exercício e da fase em que estás. E é por isso que faz diferença ter um plano pensado para o teu objetivo, em vez de ir improvisando de série para série 💪
👉 Envia-nos mensagem e vem fazer o teu treino experimental.
