Impact

02/10/2026

A série parecia leve… até começar. 😅

Marca quem sabe.

30/09/2026

4 exercícios. Um objetivo: fortalecer o core.🔥

Guarda para testar no próximo treino.

29/09/2026

Cuidar do coração não é só uma data. É o efeito das escolhas repetidas, do movimento e da consistência. 💪

Move-te hoje por ti.

27/09/2026

A tua melhor rotina começa com uma decisão simples: aparecer. 💪

Vem sentir o espaço.

25/09/2026

Consistência começa no domingo à noite. 💪

Prepara a semana com impacto.

24/09/2026

Quantas séries e repetições deves fazer para ganhar massa muscular? 💪

Descobre a resposta e aprende a estruturar o teu treino de acordo com os teus objetivos.

👉 Lê o artigo completo:

Uma das dúvidas mais frequentes entre quem começa a treinar é simples: “Quantas séries e repetições devo fazer para ganhar massa muscular?” A resposta depende dos seus objetivos. No Impact Your Life, em Fafe, recebemos diariamente pessoas que pretendem ganhar músculo, perder gordura ou si...

23/09/2026

Nem sempre a maior mudança aparece numa foto.

Partilha se sentes isto. 💪

21/09/2026

Começa com impacto. Continua com consistência. 🔥

Envia mensagem para saber mais.

20/09/2026

Recomeçar custa menos quando tens direção. 💪

Fala connosco para conhecer o Impact.

19/09/2026

Queres trabalhar o dorsal a sério? 💥

Aqui tens alguns exercícios para utilizares no teu próximo treino.

👉 Guarda este vídeo para usares mais tarde!