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O clube de desporto, lazer, saúde e bem-estar mais completo, especializado e actualizado do Algarve.

28/09/2026

Amanhã é o Dia Mundial do Coração. Boa altura para falar dos números certos.

Não o peso da balança — esse diz pouco. Pressão arterial, frequência cardíaca em repouso, perímetro abdominal e minutos de atividade moderada por semana. São estes quatro que mudam o risco, e todos respondem ao mesmo tipo de trabalho.

Arraste para saber o que significa cada um e qual é a referência.

Guarde este carrossel. É daqueles que se volta a abrir.

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World Heart Day: four numbers that matter more than the scale — blood pressure, resting heart rate, waist, and weekly active minutes.

Saiba mais:
📍 Rua Matias Fernandes de Oliva, nº 7 - Faro
📞 289 892 070
📲 964 556 120
✉️ [email protected]

21/09/2026

Hoje é o Dia Mundial do Alzheimer, e há uma coisa que vale a pena repetir todos os anos: a atividade física regular é um dos fatores modificáveis mais estudados na saúde cognitiva.

Exercício aeróbio, treino de força, equilíbrio e — talvez o mais subestimado — convívio. Uma aula de grupo junta os quatro na mesma hora.

Arraste para o que a evidência diz, sem promessas exageradas.

Se tem alguém na família a quem isto interessa, partilhe.

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World Alzheimer's Day: physical activity is one of the most studied modifiable factors in cognitive health. Aerobic work, strength, balance — and company.

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18/09/2026

No MyCenter não há uma única forma de treinar, há um mapa de aulas para escolher consoante o dia, o corpo e a vontade que tem.

Experimente uma que ainda não conhece.

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One gym, many ways to move: cycle, hydrogym, padel and more. Find the class that fits your day.

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16/09/2026

Quem joga há mais tempo sabe: Agosto é demasiado quente para jogar bem.

De Setembro a Novembro o Algarve dá as melhores condições do ano — temperatura estável, menos vento a meio da tarde, e a bola com comportamento previsível. É nesta janela que se evolui a sério, porque finalmente dá para jogar uma hora inteira sem ficar exausto ao fim de dois games.

Campos disponíveis durante a semana, incluindo horários de manhã.

Já tem parceiro para esta semana? Marque-o aqui.

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September to November is the best padel window of the year in the Algarve. Courts available midweek, mornings included.

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14/09/2026

Cycle, Power, Abs Express, Yoga, Pilates, Hidroginástica. Ler o mapa de aulas pela primeira vez pode ser confuso — e a escolha errada é a razão mais comum para desistir na terceira semana.

Arraste para perceber, em uma linha cada, o que é cada aula, quanto tempo dura, que intensidade tem e para quem foi pensada.

Diga nos comentários o seu objetivo (força? cardio? costas? cabeça?) e nós dizemos por qual começar.

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Six group classes, one line each: what it is, how long, how hard, who it's for. Tell us your goal and we'll point you to the right one.

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11/09/2026

Em Agosto toda a gente está no mar. Em Setembro, o mar arrefece e a água aquecida deixa de ser um luxo e passa a ser a razão pela qual continua a nadar.

É também o melhor exercício para quem tem dores articulares, excesso de carga nos joelhos ou está a voltar depois de uma paragem longa: trabalha o corpo todo sem impacto nenhum.

Hidroginástica, natação livre e aulas orientadas — o mapa completo está no perfil.

Quem é que ia experimentar consigo? Marque essa pessoa.

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Heated pool season starts now: full-body work, zero impact. Free swim, aqua fitness and guided classes.

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09/09/2026

A escola recomeçou e com ela a corrida às atividades. A natação é quase sempre a primeira da lista — e a que gera mais dúvidas.

Com que idade se começa? Quantas vezes por semana chega? O que é preciso levar? E se a criança tiver medo da água?

Arraste para as seis respostas que damos todas as semanas aos pais, sem rodeios.

Ainda com dúvidas? Pergunte nos comentários ou por mensagem.

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Swimming lessons for kids: the six questions parents ask us every week, answered.

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08/09/2026

O primeiro treino depois de dois meses parado é sempre o mais difícil. E é quase sempre mais leve do que a cabeça diz.

Ninguém está a olhar. Toda a gente já foi essa pessoa — incluindo quem hoje levanta o dobro. O que muda o resultado não é a intensidade do primeiro dia: é aparecer no segundo.

Se está a adiar há semanas, comece pelo mais simples: venha conhecer o espaço e fale connosco. Sem compromisso.

Marque a sua visita.

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The first session back is the hardest one, and lighter than your head says. Come see the club and talk to us — no commitment.

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05/09/2026

Dia 7 de setembro o MyCenter está fechado.

Reabrimos na terça-feira, dia 8, com o horário normal.

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02/09/2026

Toda a gente promete começar em janeiro. Quase ninguém cumpre.

Setembro funciona melhor por uma razão simples: os horários voltam ao sítio. As férias acabaram, a escola recomeçou, a semana tem forma outra vez. É muito mais fácil encaixar um hábito numa rotina que já existe do que inventar uma em pleno inverno.

Não precisa de um plano de doze meses. Precisa de escolher dois dias por semana e defendê-los.

Que dias vão ser os seus?

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September beats January: the routine is already back in place. Pick two days a week and protect them.

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