09/10/2026
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YOGA NÃO SÃO SÓ POSTURAS...
É talvez o maior equívoco sobre esta prática: Reduzir o Yoga ao Asana... à postura, ao corpo que se dobra, alonga ou fortalece.
O Asana é só um oitavo do caminho. Literalmente...
Há mais de 2000 anos, o sábio Patanjali descreveu o Yoga como um caminho de oito membros, "os Oito Limbs".
Não é uma escada onde se sobe um degrau de cada vez; é mais como oito fios que se entrelaçam, e que, juntos, tecem uma vida mais inteira.
1. YAMAS — como nos relacionamos com o mundo lá fora: não-violência, verdade, honestidade, moderação.
2. NIYAMAS — como nos relacionamos connosco: disciplina, contentamento, autoconhecimento.
3. ASANAS — a postura.
O corpo como primeiro território a habitar com presença.
4. PRANAYAMA — a respiração consciente.
A ponte entre corpo e mente.
5. PRATYAHARA — o recolher dos sentidos.
Deixar de estar sempre virado para fora.
6. DHARANA — a concentração.
Um só ponto, sem dispersar.
7. DHYANA — a meditação.
Quando a concentração deixa de exigir esforço e simplesmente acontece.
8. SAMADHI — a união.
O momento em que deixa de haver separação entre quem observa e o que é observado.
Reparas como só indentificas um destes oito acontece no tapete?
Os outros sete acontecem na forma como falamos com quem amamos, como reagimos quando algo corre mal, como tratamos o nosso corpo fora da aula, como escolhemos (ou não) estar presentes no meio do caos do dia a dia.
**Yoga fora do tapete parece-se com isto:**
— Respirar fundo antes de responderes a uma mensagem que te irritou (Pranayama).
— Escolheres não espalhar um comentário que sabes que pode magoar alguém (Yamas — Ahimsa, a não-violência).
— Sentares-te 5 minutos em silêncio antes de abrires o telemóvel de manhã (Pratyahara).
— Aceitares um dia mais lento sem te julgares por isso (Niyamas — Santosha, o contentamento).
A espiritualidade, afinal, não vive só nos retiros ou nas aulas.
Vive nas escolhas pequenas e repetidas do quotidiano... em como tratamos o corpo, a mente, e as pessoas à nossa volta.
O tapete é só onde começamos a pratica.
A vida é onde continuamos.
Quintas, 08h00 e 19h20 — Centro Universo Pessoal, Faro.
Vem experimentar. 🌻
