Go Beyond Endurance

21/10/2026

Estamos a construir 2️⃣0️⃣2️⃣7️⃣!

Embarca na jornada💪

16/10/2026

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15/10/2026

E se o teu corpo só tivesse 3 mudanças?

Hoje em dia, parece que o treino só conta se for no limite. É o culto do no pain, no gain.

Dezenas de métricas fornecidas pelos gadgets, 5, 6, 7 zonas de treino e gráficos complexos que fariam inveja a um atleta olímpico. Mas…

Deixa-me dizer-te uma verdade enquanto treinador: para a grande maioria dos atletas amadores, a obsessão pelo limite é o caminho mais rápido para a lesão e para a frustração!

Se o teu objetivo é correr com saúde, progredir ano após ano e cruzar metas com um sorriso (e não no consultório do fisioterapeuta - embora sejam fundamentais), tu não precisas de complexidade. Tu precisas de consistência.

Para 90% dos amadores, basta dominar 3 zonas de treino básicas:

LENTO: Onde a magia da resistência acontece. É aquele ritmo confortável, onde consegues conversar sem esforço. É aqui que deves passar a maior parte do teu tempo.

MÉDIO: O ritmo de ritmo/tempo running. É mais desafiante, mas controlado. Exige foco, mas não te destrói.

RÁPIDO: "tiros", séries, alta intensidade. Uma pitada disto chega perfeitamente para te dar a velocidade que procuras.

O segredo não é treinar no limite todos os dias. O segredo é durar no tempo.

Quando simplificas o teu treino para Lento, Médio e Rápido, dás ao teu corpo o descanso que ele precisa e garantes que vais continuar a correr daqui a 5, 10 ou 20 anos.

Treina com cabeça, ou seja, método. Simplifica para continuar a progredir.

Triatlo | Corrida | Ciclismo | Natação | Híbridos

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15/10/2026

2027 está aí 👉

You can start warming up for the registration opening for 2027! 🏊🚴‍♂️🏃
2027 marks the iconic 10th edition of IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais, and you don't want to miss it!

📆 Prio registration for IRONMAN & IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais for AWA athletes, TriClub members and 2026 IRONMAN & IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais registered athletes opens on October 20.

📅 General registration for IRONMAN and IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais opens on October 22 at 2 pm CET.

📅 Race date: October 23 2027

15/10/2026

Só podemos caminhar se houver um caminho.
Obrigado IRONMAN Portugal

15/10/2026

🤗🤗🤗

15/10/2026

Com IRONMAN Portugal – Acabei de juntar-me aos maiores fãs! 🎉

13/10/2026

‼️O maior evento de TRIATLO do mundo vai chegar ao Algarve com a realização do IRONMAN Portugal IRONMAN VILAMOURA-ALGARVE 70.3 no dia 3 de Abril de 2027.

Queres cortar a linha de meta⁉️

Sozinho ou em Estafetas NÃO FIQUES DE FORA desta oportunidade única de estrear a marca no Algarve.

TRAIN WITH PURPOSE AND !

04/06/2026

20/08/2025

👌🏼 Para Sempre uma campeã

Como em tao poucas palavras se dá um tão importante conselho. Concordam?