Pagina destinada à promoção da minha atividade profissional como Personal Trainer.
Treino Outdoor
Treino ao domicilio
Treino em ginásio (Pump-Faro)
Avaliação da composição corporal
Aconselhamento nutricional
06/04/2022
O dia de hoje todo organizado ontem! Do ponto de vista alimentar, altamente eficiente e nutricionalmente adequado às minhas necessidades.
Vantagens:
Mais barato,
Mais tempo para relaxar,
menos tempo desperdiçado em deslocações, esperas e filas para pagar a conta.
Desvantagem:
A preparação, mas bem organizado só faço esta preparação a cada dois dias e porque gosto de comer coisas frescas.
Por isso
29/03/2022
Férias, culturas diferentes, países diferentes não significa hábitos diferentes.
Podes continuar a fazer boas e más escolhas.
Aqui mesmo numa ilha bastante árida tens legumes, tubérculos e peixe que fazem parte de uma refeição equilibrada e sem exagero calórico!
03/01/2022
Dia de surf, épico.
A imagem falará por si…
01/01/2022
Tal e qual reza a tradição, banho no mar no primeiro dia do ano!
Diz-se que serve para nos lavarmos das energias do ano velho e assim lavados receber as do novo ano.
Se resulta? Não sei mas para mim faz sentido e gosto de não falhar este momento.
Que 2022 seja um excelente ano!
Bem vindo mais um ciclo de 12 meses.
Aqui estaremos fortes, saudáveis e ativos para poder usufruir integralmente de tudo o que este novo ano nos trouxer.
08/12/2021
É impressionante como isto do exercício é tão poderoso.
Tenho a certeza absoluta que todos os meus clientes se vão rever nesta publicação do .
Invariavelmente em todos os treinos de força que aplico nos meus clientes eu lhes digo que: “usa a cabeça” “liga aqui” tocando na cabeça deles.
Pois é a ciência mostra que é verdade este conceito e seus resultados e que hoje podemos medir de forma real.
Mas infelizmente ainda vemos o treino como o veículo para uma determinada imagem.
Ainda olhamos para o treino de força como sendo o treino dos gorilas 🦍.
Desejo então que usem mais a cabeça para treinar e treinem com mais cabeça.
Deixem-se de fantasias e agarrem-se ao ferro🏋️♂️🏋🏻🏋️♂️🏋🏼🏋️♀️🏋️♀️🏋️♂️
18/05/2021
Quando o teu parceiro, colega, amigo, irmão te oferece um presente!!!
Obrigado
Como te dizia no outro dia não há coincidências.
Tu e a tua marca são o resultado do teu empenho, dedicação e busca incessante por mais saber e por mais ciência posta em prática.
Daí aparecem os teus resultados e a tua constante evolução.
Sempre ouvi dizer sê a tua marca, veste a tua marca!
Parabéns pelo teu trajeto.
Sempre parceiros sempre juntos 💪💪💪💪
Reflexão ponderada, real e de quem está no terreno.
Obrigado .