Qual é o horário de funcionamento?

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Elty Studio

Estúdio de Exercício Físico e Nutrição
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09/09/2026

Está grávida ou a pensar engravidar e quer continuar a treinar com segurança? Envie-nos uma mensagem.

No Elty Studio, adaptamos o exercício físico a si e a cada fase da gravidez.

06/09/2026

Mais uma semana prestes a começar 💪

01/09/2026

O seu exame mostrou uma hérnia, uma degeneração, uma rotura ou outra alteração estrutural?

Isso não significa, por si só, que tenha encontrado a causa da sua dor.

Os exames são ferramentas importantes, mas devem ser interpretados em conjunto com os seus sintomas, história clínica e avaliação física.

No Elty Studio, não tratamos apenas o que aparece numa imagem. Avaliamos a pessoa, a sua função e aquilo que precisa de recuperar.

📩 Tem dor ou uma lesão que o está a impedir de fazer o que gosta? Fale connosco e agende a sua avaliação.

31/08/2026

Setembro está a chegar e, para muitos, esta semana marca o regresso à rotina 💪

Se também queres voltar a treinar, este pode ser o momento certo para começar.

Temos algumas vagas disponíveis. Envia-nos mensagem e vem conhecer o Elty Studio.

30/08/2026

Setembro está quase aí e, com ele, vem aquela necessidade de voltar à rotina.

Se estás a pensar começar a treinar ou retomar depois das férias, este é um bom momento para marcares a tua avaliação e definires um plano ajustado aos teus objetivos.

Fala connosco e prepara já o teu regresso.

23/08/2026

Nas férias, os horários mudam, as refeições também e acabamos por cometer alguns excessos.

O regresso à rotina não precisa de começar com dietas restritivas nem compensações. Com o acompanhamento certo, é possível voltar a organizar a alimentação de forma simples e adaptada ao teu dia a dia.

No Elty Studio, podes agendar a tua consulta de nutrição e definir um plano pensado para ti e para os teus objetivos.

Para mais informações ou marcações, fala connosco.

16/08/2026

Dormir mal não afeta só a energia. Também pode desregular o sistema que controla o stress e a recuperação do corpo.

Quando o sono é insuficiente ou os horários estão desorganizados, o corpo pode manter-se em “modo alerta” durante mais tempo. Isso pode aumentar o stress, dificultar a recuperação e afetar o equilíbrio hormonal.

Prioriza o teu sono, para melhorar a tua dor.

09/08/2026

Nem todos os dias o corpo responde da mesma forma, e o treino também não tem de ser sempre igual.

No Elty Studio, adaptamos cada sessão, corrigimos e ajustamos sempre que necessário.

É assim que o treino faz sentido, com atenção, consistência e sem pressas.

04/08/2026

O exercício físico hoje, é reconhecido como uma ferramenta importante no tratamento da depressão.

A evidência científica demonstra que a prática regular de exercício pode ajudar a reduzir os sintomas depressivos, a ansiedade e a fadiga, além de promover adaptações no cérebro associadas à regulação do humor.

Cada pessoa é diferente. Por isso, o tipo, a intensidade e a progressão do exercício devem ser adaptados às necessidades e capacidades individuais.

Junta-te a nós se pretendes iniciar um programa de exercício de forma segura e orientada!

26/07/2026

O verão é para aproveitar, não para parar!

Endereço

Rua Luís De Camões 308
Fiães
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Telefone

+351910795391

Website

http://www.eltystudio.pt/

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